Месец: децембар 2016.

Voće

Jabuke i lešnici za užinu

Comments are Disabled

Voće je uvek dobra opcija, koju treba konzumirati između obroka. Kombinovanjem sočnih voćki, kao što je jabuka i orašastih plodova, npr lešnik, dobićete super užinu, veoma zdravu i nutritivno bogatu.  

 
Slano

Slana pita sa tikvicama i šargarepom

Comments are Disabled

Brza pita, koju možete praviti u kalupima za mafine ili na klasičan način, u nekom plehu. Testo je slično proji, ali možete i sami kombinovati brašna koja volite i svaki put dobijati neki novi i drugačiji ukus. Moj današnji izbor je kamut brašno i žuto projino brašno.  

 
Slano

Namaz od suncokreta i belog luka, protiv gripa i prehlada

Comments are Disabled

Jenostavan i veoma hranljiv namaz, koji će vaš organizam zaštititi od prehlada, kašlja i svih spoljnih štetnih uticaja. Sastojci namaza su: semenke suncokreta, beli luk, pavlaka, so i jaje. Vreme pripreme, računajući i kuvanje jajeta, je 10 minuta.  

 
Slatko

Mafini od banane i ovsenih pahuljica

Comments are Disabled

Divni, mekani i sočni mafini, koje možete svakog puta praviti na malo drugačiji način (uz određene izmene ukusa)! Divni su i topli i hladni, a pogodni za užinu, večeru ili doručak.   

 
Slano

Namaz od pečene paprike

Comments are Disabled

Pečena paprika, u kombinaciji sa pavlakom, semenkama suncokreta i belim lukom. Sjajan doručak, posebno ako pripremite i zdrav domaći hleb. Ovaj namaz možete koristiti i kao preliv za razne salate ili paste ako ga još malo razblažite npr jogurtom ili maslinovim uljem.  

 
Slano

Kamut i raž, kao osnova za super hleb

Comments are Disabled

Još jedna zdrava i brza verzija hleba, koju možete pripremiti za doručak. Uz kamut i raž, super šmek ovom hlebu daje i veoma zdravo ulje bundeve. Hleb se može jesti bez ikakvih dodataka, pošto sadrži i slaninu, kačkavalj i praziluk! Vreme pripreme, sa pečenjem, 30 min!  

 
Slano

Palačinke od spelte i namaz od tunjevine

Comments are Disabled

Američke palačinke od speltinog brašna (za takođe zdravu verziju, možete koristiti i kamut ili speltino brašno) i pirinčanog mleka, uz mrvicu kokosovog ulja, koje palačinkama daje poseban ukus. Uz palačinke servirajte proprženu slaninu i namaz od tunjevine!  

 
Slano

Hleb (projice) od raženog brašna i sira

Comments are Disabled

Ukoliko su vam dosadile standardne projice ili želite nešto još zdravije, ova ražena varijanta je super opcija. Od testa možete napraviti klasičan hleb ili samo zalogajčiće, kao na slici. Nema prljanja ruku, a proces pripreme je 5 min + pečenje!  

 
Slatko

Chia puding sa kokosovim mlekom

Comments are Disabled

Sjajna CHIA u kombinaciji sa kokosovim mlekom daće vam divan kremasti puding, sjajan za doručak ili užinu! Zašto je CHIA postala toliko popularna, čitajte u tekstu, u nastavku!  

 
Slatko

Mnooogooo zdrava užina! (ovsena kaša bez šećera)

Comments are Disabled

Još jedna super zdrava ovsena kaša, od celog zrna, ispasirana sa urmama, bademom i bananom. Ovas potopite u vodu noć pre pripreme, a posle toga sve ide brzo i lako! Dobićete super zdravi obrok ili užinu, koja će vaše telo napuniti snagom i energijom!  

 
Slatko

Slatke kuglice od 3 satojka, bez šećera

Comments are Disabled

Oh te urme, savršeno slatke i savršeno zdrave. Ove bombice možete napraviti za manje od 3 min, a sjajna stvar je što možete praviti i sopstvene kombinacije i svaki put uživati u malo drugaijem ukusu. Sastojci kolača na slici su urme, suvo grožđe i badem.  

 
Voće

Xo-xo-xo, dedamrazovska užina

Comments are Disabled

Nove ideje za decembarske dane, a sve u susret Novoj Godini! Glavni sastojci su ovoj priči su jabuka, banane i nar. Oči su od badema i kandirane borovnice. Mali detalj na kapi je od kivija! Neka vam deca pomognu pri pravljenju ove simpatične užine. PRIJATNO!  

 
Voće

Zvončići, zvončići…

Comments are Disabled

Tokom decembra je sve u duhu praznika, pa i jela na tanjiru, bar u mojoj kući. Ulepšajte deci svaki momenat i neka detinjstvo pamte i po ovakvim kreacijama koje ste pravili za njih!  

 
Slatko

Zdrava luša

Comments are Disabled

Jedan od vesnika praznika je i čuvena LUŠA! Dekorativna, slatka i omiljena kod mnogih. Ali, luša ne mora da bude puna šećera i da vam u najavi, kada je probate, pokvari pola zuba 🙂 Isprobajte ovu voćnu, sa domaćim kremom!  

 
Slatko

Zimski kolač od jabuka sa cimetom i lešnicima

Comments are Disabled

Koliko vam se puta dogodilo da vam se jede nešto slatko, a kod kuće baš i nemate neke posebne sastojke. Upravo iz te situacije “ništa posebno u frižideru” nastao je ovaj kolač, koji možete jesti topao uz npr sladoled ili potpuno ohlađen, kada je meni još ukusniji.  

 
1 2