Autor: Katarina

Napici

Zdrav domaći sok

Zaboravite na sokovnike i druge “mutilice” i “cedilice” nakon čije upotrebe vam treba 3 sata da ih operete! Napravite ukusan i zdrav sokić uz pomoć štapnog miksera, lako i brzo!

Slatko

Sirova torta bez šećera

Čak i ukoliko dete ovu tortu poželi za doručak, slobodno ga nagradite. Najveći problem će biti da je vi ne pojedete pre deteta 🙂

Slatko

Chia puding sa ananasom

Ananas, kokosovo mleko, chia semenke, laneno seme, kakao…, sve što treba za jednu kvalitetnu i ukusnu užinu! Vreme pripreme, 2 min, ukoliko veče ranije potopite chiu u mleko!

Voće

Mini užina

Ananas, jabuka, badem i namaz od urmi, lešnika, kakaoa i kokosovog ulja! Ništa ukusnije i slađe, za male klinceze! Od alata, dovoljno je da imate čep od balona za vodu, slamčicu i nož!

Voće

Jelka za kićenje

Ulazimo u najveseliji period u godini. Kiti se jelka, ukrašava se kuća, pakuju se pokloni… Čekamo sneg i pravimo zimske i novogodišnje planove! Na tom putu, napravite i vi nešto zdravo, a zatim ga slasno i smažite! 

Slano

Ptičice u gnezdu

Da li ste do sada eksperimentisali sa sirovom hranom? Ovo je jedan super lak i brz recept, za jelo koje svi vole, špagete!Ja sam kombinovala špagete sa spanaćem i sirovi sos od paradajza i suncokreta!

Slano

Baby potaž

Celer, kropmir, malo šargarepe, pirinčano mleko, muskatni orah i so. 25 min kuvanja, 2 min blendiranja, 3 min dokuvavanja i čorbica je spremna.

Slano

Špagete od bundeve

Brzinske špagete od bundeve, toliko ukusne da ne biste primetili ni da ste pauka pojeli sa njima. Treba vam manje od 15 min za ovo jelo, a uživaćete svim čulima, obećavam! 

Slano

Namaz od indijskog oraha (recept iz knjige)

Da li znate da je indijski orah zadužen za zdravlje srca? Sa druge strane, ova super namirnica je i jako kalorična, pa u toku dana ne bi trebalo da pojedete više od 50 gr indijskog oraha. U suprotnom, može doći do osipa, otoka i svraba, posebno kod dece.

Slano

Zeleni potaž

Celer, paškanat, peršun, krompir i savršeni potaž je gotov za čas! Po želji, može se dodati i malo bademovog ili pirinčanog mleka i glavni deo obroka je spreman za pola sata!

Veš na žici
Slano

“Sašivena” salata

Idealan način da “smućkate” sve vitamine i servirate ih na zanimljiv način! Naša “odeća” je “sašivena” od celera, šargarepe, krastavca i paprike! Veš se suši na “kanapu” od crvenog kupusa, ovo divno sunce je od limuna, a ispod veša miriše sjajna mirođija!

Slano

Namaz od mladog sira i belog luka

Brzinski namaz koji možete napraviti za nepunih 60 sekundi. Nije baš preporučljiv u jutarnjim satima kada izlazite iz kuće (zbog belog luka), ali sa druge strane, upravo će vas taj sastojak štititi od prehlada tokom zismkih dana!

Slatko

Chia puding

Ima li išta lepše od kremastih i slatkih stvari, koje su idealne za početak dana, odn kao doručak? Chia semenke smo uveliko prihvatili i zavoleli, a mogućnosti sa njima su neograničene. Ovaj chia puding udružio se sa bedemovim mlekom, malinama, ovsenim pahuljicama i medom, mmm…

Voće

Incy Wincy Spider

Zabavite se u susret dolazećem Halloween-u. Voleli ili ne voleli praznike koji nam dolaze iz nekog spoljnjeg sveta, deci će svakako biti zabavno da smažu ovu zdravu užinu, a vi im pričom o običajima tokom Halloween-a proširite vidike.

Slatko

Kaša od bundeve

Sjajan predlog užine, koju možete spakovati u teglicu i poneti van kuće kao obrok. O hranljivosti bundeve najbolje govori podatak da je pedijatri veoma često savetuju kao prvu namirnicu koju treba uvesti bebi u ishranu nakon dojenja.