Slano

Slano

Lagani letnji obroci

Puno zelenog i što više svežeg na tanjiru, može da bude pravilo za vrele dane! Ovo je predlog super obroka koji će vam dati energiju, osvežiti vas i držati sitim nekoliko sati. Poigrajte se dekoracijom na tanjiru i zainteresujte i mališane da ovako nešto smažu i oni bez pogovora!

Slano

Baby mix sa avokadom i jajima

Puno zelenog povrća, semenke bundeve, brusnica, avokado i kuvano jaje. Sjajan obrok za letnje dane. Ovu salatu možete dopuniti i komadom ribe ili piletinom, a neki dobar dresing obrok će učiniti neodoljivim!

Slano

Kinoa – izvor magnezijuma

Karakteristično svojstvo kinoe je što ne sadrži gluten, pa se zato preporučuje svima onima koji su alergični na gluten. Ne sadrži GMO i šećere. Nutricionisti smatraju da se kinoa, prema svojim hranljivim svojstvima nalazi na vrhu lestvice, čak idu dotle da je izjednačavaju s majčinim mlekom.

Slano

Mix salata, puna vitamina

Šta ručati, a ne preterati? Kako napraviti dobar obrok, a da ne bude skup? Kako pripremiti salatu za poneti? Sve su to pitanja koja slušam svakog dana. Ukoliko imate volju i 5 min vremena pre nego što krenete sa klincima iz kuće, možete pripremiti sjajan obrok u vidu salate, koji […]

Slano

Salata od cvekle

Ništa jednostavnije i ništa ukusnije! Ukoliko je niste do sada pravili, verovatno imate predrasude (kao što sam ih i ja do skoro imala) da je priprema cvekle komplikovana i duga. Uopšte nije tako! Postoji samo jedan mali trik!

Slano

Zdrava grickalica

Ovo je recept koji je od postojanja bloga privukao najviše pažnje. Može se praviti u različitim verzijama (sa različitim dodacima), ali meni je omiljena ona osnovna varijanta. Ako ste do sada propustili ovu priču o zdravim naćosima, ne dozvolite da vam recept sada promakne. Zaljubićete se u ovu grickalicu na […]

Slano

Zapečena heljda

Da li jedete heljdu? Da li znate da je heljda pogodna za konzumiranje u okviru bilo kog obroka? Da li znate kako se priprema heljda? 

Slano

Namaz od tune i rukole

“Lana sedi da jedeš”, kažem ja! “Ne mogu, nisam gladna”, kaže Lana. “Ali, napravila sam ti sovu”, kažem ja! “Hoćuuu”, u glas i Lana i Neva 🙂 Tako sovice deluju na dečije apetite 🙂 Proverite i sami!

Slano

Ragu čorbica

Puno povrća i malo mesa (opciono) predstavljaju savršen obrok, čak i sasvim dovoljan tokom veoma toplih dana. Ovo je jedna od onih čorbica za koju detetu slobodno možete reći: “Pojedi samo čorbu i ne moraš ništa više”. Još ako je lepo servirate, verujte da će tražiti i dodatak 🙂

Slano

Krastavac

Hidrirajte telo povrćem bogatim  vodom, posebno u letnjem periodu. Konzumiranje krastavca, u čijem je sastavu čak 95% vode, pokrenuće proces detoksikacije i gubljenja kilograma na jedan prirodan način. Pored toga, obilje vitamina iz ovog zelenog povrća, čuvaju vaše srce i štite od brojnih opakih bolesti.

Slano

Letnja salata sa krompirom

Super obrok, sa obiljem salate i osvežavajućih ukusa. Osnova su krompir, jaja, pavlaka i krem sir, a kao dodatak servirajte baby mix ili rukolu ili baby spanać. Sve žačinite cherry paradajzom!

Slano

Domaći humus i rukola

Ovo je idealna kombinacija za vrele dane! Vitamini koji će hidrirati vaš organizam, ali ujedno i dati osećaj sitosti i energije! Domaći humus se pravi lako, a odičan je izbor za doručak, večeru ili užinu! Uz dodatak rukole ili npr baby spanaća dobićete jedan savršen obrok!

Slano

Brzi letnji obroci

Ovog leta sam opčinjena svežim salatama i njihovom kombinacijom sa suvim voćem. Aronija, brusnica, borovnica… Uz sve to malo semenki ili orašastih prlodova i dobićete sjajnu salatu za 3 min. Ja često uz ovakvu salatu kombinujem ribu ili neke dr morske plodove.

Slano

Šargarepa – sjajan saveznik za dečije probleme

Šargarepa leči dijareju i povraćanje kod dece, izbacuje parazite iz organizam i štiti od prehlada! Šargarepa je sjajan izbor za grickanje između obroka, ali i odličan dodatak bilo kom jelu. Najzdravija je u svežem stanju, ali ne gubi svojstva ni pri kratkom kuvanju. Za jačanje imuniteta, preporučuje se jedna šolja […]

Slano

Zašto treba jesti paradajz?

Da li znate da je paradajz voće, a ne povrće? Da li znate da paradajz usporava proces starenja i da sadrži antioksidant likopen koji štiti telo od mnogih bolesti?! Da li znate da paradajz može biti i žute i zelene boje? Da li znate da je najpopularnija vrsta paradajza volovsko […]