Čoko namazi ne moraju biti nezdravi! Ovo je super zdrava opcija koju sami možete napraviti za 3-4 min. Kombinujte bademe ili lešnike ili orahe, dodajte kokosovo ulje, urme i kakao i uživajte u zdravoj užini ili obroku!  

…a, tu su još i badem, orah, kokos i kokosovo ulje! Za 5 min imate spreman zdrav slatkiš, pogodan za nošenje bilo gde i bilo kada!   

Za manje od 5 minuta napravićete nešto super ukusno, slatko i zdravo. Ja sam kombinovala indijski orah, brusnicu, kokosovo ulje i agavu. Rezultat je savršen!  

Poboljšava memoriju, daje energiju, ubrzava metabolizam! Zvuči idealno, zar ne? Sve ovo spakovano je u kašu od celog zrna ovsa. Ukusima se možete igrati do beskonačnosti, a moja opcija za ovo jutro je dodatak od mlevenog badema, cimet, javorov sirup i banane!  

Puno je varijacija na temu zdravih raw kuglica, odn kolača. Odlična stvar je što uvek zapravo možete kombinovati ono što imate kod kuće (različite semenke i orašaste plodove, suvo i sveže voće). Postoji nekoliko jednostavnih pravila koje treba znati, sve ostalo “se radi samo”.  

Volite slatko? Volite hleb? Želite zdravi da se hranite? Dobrodošli u NEzabranjenu zonu! Ovaj hleb će vam očistiti creva i ubrzati metabolizam! Ja sam ga pravila u slatkoj varijanti, tako da se sjajno slaže uz med, domaći džem ili npr puter od kikirikija. Servirajte sve uz voće i orašaste plodove […]

Vidite ovu ručicu na slici? Nije mi ni dozvolila da sredim dekoraciju za slikanje 🙂 Keksići su nestali brzinom svetlosti! A i kako da ne nestanu?! Mekani, a hrskavi, puni badema, suncokreta i indijskog oraha. Sve začinjeno ukusnim i sočnim mangom!  

Ovo je još jedan od onih kolača koji liče jedan na drugi i slično se prave. Ali, dodavanjem nekog voća koje volite, osnovna nota i ukus postaju jedinstveni. Ja sam se poigrala sa višnjama, a vi možete staviti i jagode ili nešto treće što vam se učini zanimljivim i privlačnim! […]

Želite nekoga da fascinirate, ali niste baš preterano spretni u kuhinji?! Evo rešenja! Zdrave voćne korpice, bez šećera će sve ostaviti bez teksta! Ovo je sirovi kolač, za koji vam je pored voća potreban sirovi suncokret, kokosovo ulje i urme!  

Ovsene pahuljice, badem, spelta, višnje, kokosovo ulje, agava, jaja i jogurt! Super zdravi sastojci za super ukusne mafine, sjajne i kao doručak i kao užina i kao večera! Sa sve pečenjem, gotovi su za 30 min! Umesto višanja, možete ubaciti i drugo voće, a možete koristiti i druge vrsta brašna!  

Nisam preveliki ljubitelj džemova i slatkih namaza, ali ono što se dobija mešanjem orašastih plodova, kokosovog ulja i agave, za mene je na vrhu omiljenih jela. Za ovaj namaz vam treba 60-120 sekundi, a savršeno se slaže sa palačinkama, nekim zdravim hlebom i uz voće!  

Obožavam da ujutru pre polaska na posao i ispraćanja dece u vrtić napravim nešto što ćemo svi, nakon doručka ili pred doručak, gricnuti na putu do školice, odn posla. Uglavnom, ponešto ostane i kasnije meni kao užina! To su kolači koji se brzo prave (15-20 min sa sve pečenjem), baš […]

Ovaj kolač je nastao tako što sam prikupila sve što sam imala trenutno kod kuće, a spada u okvire zdravog! Ispao je super kolač, veoma sladak i ukusan! Po običaju, sastojke možete i menjati, a sve se pravi za 5 min!  

Sladak hleb, naravno bez šećera, sa bademom, lešnikom, brusnicom, bananom, speltinim brašnom i bademovim mlekom. Svi sastojci su podložni promenama, a hleb je sjajan kao doručak, užina ili večera. Može se jesti bez ičega, a može i uz neke slatke namaze i voće. Odlična je kombinacija i sa kikiriki puterom! […]

Brzopotezni namaz, idealan za palačinke ili uz hleb. Veoma zdrav, a pravi se od samo 3 sastojka: suncokreta, agava sirupa (ili meda) i kokosovog ulja. Posle ovog namaza, industrijske kremove više nećete kupovati!