Sirovi kolači i torte su sve popularniji, a nije ni čudo! Jako su ukusni, a ujedno i veoma zdravi! Postoji bezbroj varinati i kombinacija. Ova sa slike, u filu od indijskog oraha, sadrži i mango! Možete li zamiliti koliko je sve ukusno?!  

Slatko, zdravo, a bez šećera. Leblebija je inače namirnica bez glutena, a sam dezert spada u omiljene kod onih koji su vegani. Leblebija je prepuna proteina i hranljivih vlakana, a ujedno spada u jednu od najzdravijih namirnica na svetu. Ovaj dezert sadrži i kikiriki puter, što znači da je pun zdravih […]

Super dezert, sjajna užina, a može da bude i odličan doručak! Iako je slatko, sve je potpuno zdravo. Iznenadite goste ili servirajte deci vitamine na malo drugačiji način!  

Sasvim je u redu da poželite nešto slatko za doručak ili večeru! To slatko ne mora da bude i nezdravo, više puta smo dokazali, zar ne 🙂 Ovaj kolač možete jesti i uz sladak dodatak od krem sira, a odlično se slaže i samo uz čaj, kafu ili šolju mleka! […]

Šta napraviti za doručak i večeru? Mamama je ovo pitanje stalno u glavi. Evo ideje za domaći džem, koji možete čuvati u frižideru nekoliko dana. Bez šećera je, sa malo meda i urmama. Voće birajte po želji (jagode, borovnice, šljive, trešnje…).  

Kada se posti, mnogi po ceo dan imaju znak pitanja u glavi. Šta jesti? Šta piti? Kako ću kafu bez mleka i slično? Posnih slitkiša je, bar na ovom gblogu, bezbroj, što se ručka tiče napravite paradajz čorbicu i uz to vegetarijanske pljeskavice ili npr ribu, a što se mleka […]

Kremasti, ukusni, rashlađujući, a po vrh svega zdravi! Ko ne voli sladoled? Mislim da nema takve osobe 🙂 Evo laganog recepta, da u domaćoj varijati napravite nešto brzo i efektno! A, može biti i super dodatak kada servirate neki topao kolač, tek izašao iz rerene 🙂  

Kombinovanje različitih vrsta brašna i različitih zaslađivača uvek će vam dati novi ukus za već poznat i korišćen recept. Kod ovih mafina, ja sam se poigrala sa kamut i raženim brašnom, uz dodatak kokosovog šećera. Nije loše 🙂  

Često dobijam pitanja za bezglutenske varijante hleba i kolača. Moja omiljena preporuka je da sami napravite npr brašno od ovsenih pahuljica i badema i da to bude osnova za neki lep keks, kao što je ovaj. Dodatke birajte po želji i uživajte!  

Treba vam nešto za energiju i raspoloženje, što će vam ujedno pružiti i osećaj sitosti, a i pozitivno uticati na sve f-je organizma?! Rešenje je chia seme, najbogatiji biljni izvor Omega-3 masnih kiselina (čak 30%), Omega-6 masnih kiselina (10%), proteina i moćnih antioksidansa. Ovo superseme je odličan izvor esencijalnih minerala (fosfor, mangan, […]

Ponovo nešto bez šećera, a slatko i lako za pripremu. Potrebni su vam orasi, suvo grožđe ili brusnica, urme, sirovi suncokret i agava sirup! Zavrnite rukave i za 5 min pripremite preukusne zalogaje!  

Vizuelno zanimljive, veoma hranljive, zdrave i ukusne! Sadrže indijski orah, badem, ovsene pahuljice, kakao, kakao puter, agava sirup i bademovo mleko. Nešto od sastojaka možete i promeniti, a deci obavezno dajte mogućnost da sami kombinuju oblike i boje!  

Zdravo, bez glutena, može i u slanoj i u slatkoj varijanti, brzo se priprema i još brže jede! Ja sam pravila slatku varijantu, a palačinke smo jeli uz kikiriki puter, banane, krušku, sušenu aroniju i agava sirup.  

Ja ovaj keks zovem “medenjaci bez meda” 🙂 Inspiracija su mi bili medenjaci, ali keks je sladak zbog agava sirupa, a koristila sam i speltino brašno, kako bi bili potpuno zdravi! Pored aronije i brusnice, keks sadrži i sckani badem i cimet! Odličan je uz kafu ili čaj, kao i za […]

Kremasto, slatko i zdravo! Indijski orah potopite u vodu noć pre pripreme, bundevu skuvajte / ispecite, dodajte kokosovo ulje i urme i super užina je spremna!