Tokom toplih dana naš organizam je mngo češće žedan i potrebno mu je više tečnosti! Pored vode, što je najbolja opcija, žeđ vam mogu utoliti i brojne voćke ili povrće! Da li znate koje to namirnice biljnog porekla sadrže najveći procenat vode?
Da bi organizam bio dovoljno hidriran, posebno leti, birajte da što češće jedete sveže voće i povrće sa što više tečnosti. Osećaćete se mnogo lepše, a organizam će “pevati” od zadovoljstva.
Zanimljivo je da na listi od 15 namirnica, prvih 10 mesta zauzima povrće. Što se voća tiče, lubenica je neprikosnovena, a slede jagoda, grejp i breskva.
Lista je više nego zanimljiva!
UDEO VODE U VOĆU I POVRĆU:
- Krastavac 96,5%
- Zelena salata 95,7%
- Celer 95,4%
- Rotkvica 95,3%
- Paradajz 94,6%
- Blitva 94,1%
- Paprika 93,8%
- Karfiol 92,3%
- Kupus 92,2%
- Spanać 92,1%
- Lubenica 91,6%
- Jagoda 91,1%
- Brokoli 90,8%
- Grejp 90,5%
- Breskva 90,1%
PRIJATNO!
