Hrana i zabava za klince i klinceze
Poboljšava memoriju, daje energiju, ubrzava metabolizam! Zvuči idealno, zar ne? Sve ovo spakovano je u kašu od celog zrna ovsa. Ukusima se možete igrati do beskonačnosti, a moja opcija za ovo jutro je dodatak od mlevenog badema, cimet, javorov sirup i banane!
Puno je varijacija na temu zdravih raw kuglica, odn kolača. Odlična stvar je što uvek zapravo možete kombinovati ono što imate kod kuće (različite semenke i orašaste plodove, suvo i sveže voće). Postoji nekoliko jednostavnih pravila koje treba znati, sve ostalo “se radi samo”.
Volite jednostavna, ali malo drugačija i kreativna jela? Ovo naše “gnezdo” će vam se verovatno dopasti! Možete se odlučiti za vegetarijsnku varijantu bez slanine ili dodati pančetu i malo pojačati kalorijsku vrednost jela.
Volite slatko? Volite hleb? Želite zdravi da se hranite? Dobrodošli u NEzabranjenu zonu! Ovaj hleb će vam očistiti creva i ubrzati metabolizam! Ja sam ga pravila u slatkoj varijanti, tako da se sjajno slaže uz med, domaći džem ili npr puter od kikirikija. Servirajte sve uz voće i orašaste plodove […]
Poslednjih godina i dinje i lubenice nam stižu mnogo ranije nego nekada… Ovih dana kod nas se klopaju dinje, koje su toliko slatke da se tope u ustima. To je ona pod nazivom kvantalupe 🙂 Moji klinci je obožavaju, a posebno kada dobiju i neku specijalnu kreaciju na tanjiru.
Vidite ovu ručicu na slici? Nije mi ni dozvolila da sredim dekoraciju za slikanje 🙂 Keksići su nestali brzinom svetlosti! A i kako da ne nestanu?! Mekani, a hrskavi, puni badema, suncokreta i indijskog oraha. Sve začinjeno ukusnim i sočnim mangom!
Ovo je još jedan od onih kolača koji liče jedan na drugi i slično se prave. Ali, dodavanjem nekog voća koje volite, osnovna nota i ukus postaju jedinstveni. Ja sam se poigrala sa višnjama, a vi možete staviti i jagode ili nešto treće što vam se učini zanimljivim i privlačnim!
Želite nekoga da fascinirate, ali niste baš preterano spretni u kuhinji?! Evo rešenja! Zdrave voćne korpice, bez šećera će sve ostaviti bez teksta! Ovo je sirovi kolač, za koji vam je pored voća potreban sirovi suncokret, kokosovo ulje i urme!
Da li znate da proso ima zaštitnu ulogu protiv kijavice, gripa i bronhitisa? Proso obnavlja ćelije organizma, pomaže kod intelektualnog rada i štiti od umora i depresije. Priprema se lako, a možete ga jesti i u slanoj i u slatkoj verziji. Moja deca ga obožavaju sa malo soli i sa kiselim […]
Ovsene pahuljice, badem, spelta, višnje, kokosovo ulje, agava, jaja i jogurt! Super zdravi sastojci za super ukusne mafine, sjajne i kao doručak i kao užina i kao večera! Sa sve pečenjem, gotovi su za 30 min! Umesto višanja, možete ubaciti i drugo voće, a možete koristiti i druge vrsta brašna!
Vegetarijanski ručak, za sve koji to vole! Inače, ove pljeskavice su super i kao deo sendviča, tako da ako nešto ostane od ručka, stavite ih u frižider i pojedite sutradan za doručak uz zagrejani tost i npr malo senfa i grčkog jogurta!
Nisam preveliki ljubitelj džemova i slatkih namaza, ali ono što se dobija mešanjem orašastih plodova, kokosovog ulja i agave, za mene je na vrhu omiljenih jela. Za ovaj namaz vam treba 60-120 sekundi, a savršeno se slaže sa palačinkama, nekim zdravim hlebom i uz voće!
Kakvo proleće?! Kao da je zapravo jesen! Ali, ne dajte se!!! Zdravom i ukusnom hranom, kao i vedrim bojama popravite raspoloženje i ne dozvolite da vreme utiče na vas! Uključite i klince u pripremu, posebno za dekoraciju čaša i veselju i osmesima nema kraja!
Mnogo puta ste mi pisali i zahvaljivali se zbog teksta “idalna razmera za palačinke”. Evo sada i te idealne razmere za proju, nema šanse da vam ne uspe 🙂 Da sve smućkate, treba vam 5 min i još 20 za se ispeče!
Obožavam da ujutru pre polaska na posao i ispraćanja dece u vrtić napravim nešto što ćemo svi, nakon doručka ili pred doručak, gricnuti na putu do školice, odn posla. Uglavnom, ponešto ostane i kasnije meni kao užina! To su kolači koji se brzo prave (15-20 min sa sve pečenjem), baš […]
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
