Recent Posts

Slano

Petak, dan za pasulj

Zašto je petak dan za pasulj? Ko zna odgovor? Ja ne, ali znam da ga mnoge gradske kafane i restorani petkom služe čak i besplatno! Ovo je recept za pasulj koji moja deca obožavaju. Nikakva specijalna mudrolija, ali puna šerpa se uvek pojede u okviru jednog obroka!

Slatko

Divna svečana torta sa urmama i crnom čokoladom

Veliki sam pobornik sirovih i torti bez šećera. Ali, ponekad može da prođe i nešto pečeno, sa malo crne čokolade, posebno ako imamo neki lep povod. A, moj današnji povod je VELIKI SKOK POSETE NA BLOGU!!! Hvala vam za to i najradije bih vas sve počastila ovom tortom odmah! Dok […]

Slano

Namaz od šargarepe, za prevenciju od prehlade

Vitamini A, B i C se biju koji će pre u naš organizam, dok jedemo ovaj namaz 🙂 Znate, verovatno za šta su sve dobri ovi vitamini: vid, rast, razvoj kostiju (vitamin A), nerve, krv, krvne sudove (vitamin B), protiv prehlada, za jačanje imuniteta, smanjuje stres, sprečava urinarne infekcije, izbacuje […]

Slano

Pileći paprikaš za sve gladne miševe

Tradicionalno jelo, na malo drugačiji način. Poštujući pravila bez-belog-brašna i kreativno-serviranje, stigla sam do ovog super ukusnog paprikaša. Ništa komplikovano, i prilično brzo pripremajuće. Ručak će biti gotov za 1 sat, sa sve seckanjem i kuvanjem!

Napici

Zimski smoothie za balans u organizmu, tokom hladnih dana

Kažu da je zimi poželjno jesti sladoled, kako bismo telo pripremili na hladnoću spolja. Možda u svemu tome i ima nekog smisla 🙂 E, pa zato vam danas predlažem nešto slično sladoledu, malo ređe teksture, ali jako kremasto i ukusno. Glavni sastojci su cvkla, banana, chia seme, med i kokosovo […]

Napici

Topla čokolada

Promrzli stižete kući i nije vam ni do čega. Ništa vam se ne jede, želite samo da ćutite i nekako se zagrejete. Rešenje leži u super-brzo-pripremajućoj toploj čokoladi! Nestaće iz šolje, pre nego što prestane da se puši, a telo ćete za čas zagrejati i napuniti energijom!

Voće

Užina ajkula jabuka

Pokušajte da uz voće deci za užinu servirate i po neku semenku, npr golicu ili suncokret. Kreacija na tanjiru će biti mnogo efektnija, a obrok nutritivno prilično bogatiji.

Slano

Pljeskavice od tikvica i sira

Zdrave, ni malo masne, pikantne i lako pripremajuće. Ko voli tikvice, ovo će mu biti posebno zanimljivo jelo, prikladno kao prilog ručku, mada uz dobru salatu može biti i glavno jelo. Uz neki zdrav hleb, odličan je sastojak i u sendviču!

Slano

Zdrave pločice od semenki

Zdrava grickalica koju možete jesti i za doručak ili večeru, uz neki namaz ili samostalno za užinu. Lako se pakuje i staje u torbu, tako da je možete nositi bilo gde i bilo kada.

Napici

Sirup od cvekle i limuna (bez kuvanja)

Sirup od cvekle i limuna, koji se ne kuva! Super zdrav sok, posebno preporučljiv da se pije tokom zime, pošto je prepun vitamina koji će vas štititi od prehlada! Za ovaj recept moram da kažem “hvala mama” 🙂

Slatko

Chia užina

Zašto treba jesti chia seme? CHIA ima 8 puta više Omega-3 od lososa, 30% više antioksidansa od kupine, 25% više biljnih vlakana od lanenog semena, 5 puta više kalcijuma od mleka…

Slano

Zapečene palačinke sa pečurkama

Kažu da treba učiti uvek i svuda! E, pa tako se kod nas slova uče i dok se jede 🙂 Da li ste probali da palačinke, umesto mesom ili šunkom, filujete pečurkama i onda sve lepo zalijete i zapečete? Ukus je odličan, a jelo mnogo lakše za stomak 🙂 

Napici

Zdrav jutarnji šejk

Iz nekog razloga ne stižete da doručkujete?! Ovo je odlična zamena, koja će vam dati puno energije i zadovoljiti sve nutritivne potrebe za prva 2-3 sata od ustajanja do prvog obroka!