Recent Posts

Slatko

Sladak namaz od urmi, suncokreta i banane

Napravili ste palačinke, bilo američke ili klasične, ne jede vam se džem i marmelada, a želite nešto slatko i zdravo?! Za ovaj namaz vam treba 120 sekundi 🙂 Kombinujte po želji i orašaste plodove, a možete dodati i npr izrendanu jabuku i malo cimeta…

Slatko

Čokoladne kuglice na zdrav način

Crunchy kuglice, slatke i ukusne, sa medom i crnom čokoladom! Zabavan i ukusan slatkiš koji se pravi za 5 minuta! Možete ih praviti od domaće granole koju ste sami pripremili ili od nekih drugih crunchy sastojaka koje kupite gotove!

Slano

Super zdrave pljeskavice

Na slici nisu slučajno ovsene pahuljice! Osnova ovih zdravih pljeskavica su upravo one! Od samo 3 sastojka pripremite jako ukusan obrok, koji možete poslužiti kao glavno jelo i dodatak uz ribu ili neko drugo meso.

Slano

Zdravi kroasani

Posle 100 godina sam izašla sa drugaricom i to na koncert! I dok smo uživali u muzici i sećali se nekih vremena od pre 20 god, moja Duca vadi telefon i umire od smeha. Kaže: “vidi šta sam našla, ovo si mi napisala dok smo bili u srednjoj školi”… Kroasani…, […]

Slano

Palačinke od speltinog brašna

Ako se ponekad osećate naduveno i teško, loše spavate, gladni ste, a kilogrami se talože, probajte da promenite neke stvari u ishrani! Ne morate smanjivati količinu, ali za početak zamenite belo brašno speltinim! U ukusu nećete izgubiti skoro ništa, a ješćete mnooogo zdravije!

Slano

Loptice od palente i susama

Pikantno posluženje ili ukusan doručak? Ove loptice možemo svrstati u obe kategorije, a kojoj će pripadati više zavisi od dodataka koje ubacite. Loptice sa slike su sa belim lukom, parmezanom i susamom.

Slatko

Lanene pločice sa jabukom

Zdrava i slatka grickalica koju možete jesti bez griže savesti. Dodatak lanenom semenu su jabuke, cimet i med. Možete kombinovati i druge ukuse koje volite, npr suvo voće ili još neko seme.

Slano

Pločice od semenki lana – slane

Ako se često zapitate da li postoji nešto što možete grickati do mile volje, a da nema loš uticaj na organizam, onda je ovo super rešenje za vas! Semenke lana u kombinaciji sa malo ovsenog brašna i omiljenim začinima, daće vam super hrskave i ukusne grickalice.

Slatko

Da li zimi treba jesti sladoled?

Koliko puta ste čuli da zimi treba jsti sladoled, ali ste i dalje u nedoumici? Odgovori stručnjaka zaista potvrđuju da nam konzumiranje sladoleda u zimskim mesecima može doneti i brojne dobre svari! A, kako napraviti ukusan i kremast sladoled za 60 sek? Imam i taj odgovor!

Slatko

Kolačići od kikiriki putera

Kolačići i badem, odličana užina! A, ovi kolačići su posebni i po tome što su bez brašna. Sadrže samo kikiriki puter, med i jaje. Jako su mekani, a vreme pečenja je 5-10 min!

Slatko

Puter od kikirikija

Puter od kikirikija napravljen kod kuće je veoma zdrav i preporučljiv u ishrani. Pravi se veoma lako, a potrebna vam je samo jedna seckalica i naravno kikiriki.  

Slano

Musaka od karfiola

Nekada za maštovit obrok namenjen detetu zaista nije potrebno puno vremena, kao npr ovaj! Divna musaka od karfiola i hleb od celog zrna žitarica, idealna kombinacija za ručak najmlađih, ali i nas starijih!

Slano

Grašak

Ne dozvolite da se na vaš grašak uhvati “paukova mreža” od stajanja i neinteresovanja da ga deca jedu 🙂 Smislite originalne načine serviranja i jelo će brzo nestati iz tanjira!

Slano

Namaz od rukole

Nekada smo sa rukolom samo farbali jaja, a danas smo svesni svih njenih dobrobiti za organizam, pa je rado viđen gost u brojnim jelima i salatama! A, kada u priču o rukoli umešamo i maslinovo ulje, beli luk i suncokret, naše telo će nam reći jedno veliko HVALA!!!