Hrana i zabava za klince i klinceze
Ovo je priča o tzv “ludom testu” koje se može koristiti za sve i svašta (štapiće, kiflice, podlogu za pizzu, zemičke, tortilje…). Pravi se jednostavno, treba da ostoji u frižideru, a čak može izdržati i po nekoliko dana dok ne napravite finalni proizvod za pečenje. Ja sam od ludog testa […]
Treba vam nešto za energiju i raspoloženje, što će vam ujedno pružiti i osećaj sitosti, a i pozitivno uticati na sve f-je organizma?! Rešenje je chia seme, najbogatiji biljni izvor Omega-3 masnih kiselina (čak 30%), Omega-6 masnih kiselina (10%), proteina i moćnih antioksidansa. Ovo superseme je odličan izvor esencijalnih minerala (fosfor, mangan, […]
Kako motivisati decu da jedu sveže povrće, koje je ujedno i najzdravije? Uvparvo ovakvim aranžmanima! Namaz koji je korišćen za ovaj “sendvič” je sam po sebi zdrav, ali pun efekat dobijamo ako dete smaže sve sa tanjira! Pokušajte 🙂
Ako se nakon konzumiranja hleba i proje osećate naduveno, a stomak vam je tvrd i imate problem sa probavom, zamenite belo brašno speltom i dobićete super zdrave zalogaje, sa obiljem pozitivnih dejstava na organizam.
Ponovo nešto bez šećera, a slatko i lako za pripremu. Potrebni su vam orasi, suvo grožđe ili brusnica, urme, sirovi suncokret i agava sirup! Zavrnite rukave i za 5 min pripremite preukusne zalogaje!
Ukusna, hranljiva, vizuelno savršena…, budi sva čula, baš kao i proleće! Nutritivno bogatstvo bundeve vam je poznato, a treba napomenuti i da je savršen saveznik pri mršavljenju, pošto sadrži jako malo kalorija!
Vizuelno zanimljive, veoma hranljive, zdrave i ukusne! Sadrže indijski orah, badem, ovsene pahuljice, kakao, kakao puter, agava sirup i bademovo mleko. Nešto od sastojaka možete i promeniti, a deci obavezno dajte mogućnost da sami kombinuju oblike i boje!
Moj omiljeni ručak! Zvuči egzotično i moram priznati da sam do skoro i ja isključivo išla u kineske restorane da ovo jedem, ali od kada sam sama pripremila prvi put, sada je veoma često na našem menu-u! Priprema se veoma brzo i lako i nije vam potreban vok!
Zdravo, bez glutena, može i u slanoj i u slatkoj varijanti, brzo se priprema i još brže jede! Ja sam pravila slatku varijantu, a palačinke smo jeli uz kikiriki puter, banane, krušku, sušenu aroniju i agava sirup.
Ja ovaj keks zovem “medenjaci bez meda” 🙂 Inspiracija su mi bili medenjaci, ali keks je sladak zbog agava sirupa, a koristila sam i speltino brašno, kako bi bili potpuno zdravi! Pored aronije i brusnice, keks sadrži i sckani badem i cimet! Odličan je uz kafu ili čaj, kao i za […]
Kremasto, slatko i zdravo! Indijski orah potopite u vodu noć pre pripreme, bundevu skuvajte / ispecite, dodajte kokosovo ulje i urme i super užina je spremna!
Volite finger food? Ovo je super brza varijanta, a cornflakes umesto prezli učiniće zalogaje hrskavim i zanimljivim! Sve što vam treba, pored namirnica, je jedan dobar teflon tiganj, kako ne biste meso pržili u toni ulja i naravno neki sos ili samo kečap.
Sjajni su kao deo sendviča za doručak, još bolji kao prilog u okviru ručka i savršeni kao glavno jelo, uz neku dobru i bogatu salatu! Birajte kako ćete ih konzumirati, jedino što treba ispoštovati jeste da budu topli pri serviranju i onda pripazite da ne pojedete i prste 🙂
Pošto sadrži puno hranljivih sastojaka, može biti i kompletan obrok, posebno najmlađima. A, savet plus je da ne bacate odmah ljuske od pripreme hrane, već ih iskoristite za interesantnu dekoraciju, kao što je ovde slučaj sa korom šargarepe!
Keksići, keksići…, ko ih ne voli 🙂 Ovi su super za užinu, lako se pakuju, brzo i lako pripremaju. Različite modifikacije su i ovde moguće. Birajte sastojke koje volite i koje imate kod kuće!
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
