Recent Posts

Slatko

Novogodišnji keksići

Još jedna stvar iz kategorije “nije teško, može svako” 🙂 Ovde postoji malo odstupanje, kada je reč o potpuno zdravoj poslastici, pošto je tzv royal icing za šarnje po keksićima od šećera i belanceta. Ako izostavite “šaranje”, dobijate potpuno zdrav novogodišnji keksić!

Slano

Pita od prosa

Proso u kombinaciji sa blitvom i prazilukom! Savršeno zdrav obrok i veoma praktična pita za doručak, večeru ili užinu. Umesto blitve, možete staviti i spanać. Da bi pita bila ukusnija, proso je potrebno osaviti u vodi preko noći.

Slatko

Indijski orah + urme = Sneško Belić

Ulazimo u period godine kada su iznenadni gosti veoma mogući, ali i dobrodošli 🙂 Za ove slatke kuglice, koje su super posluženje, potrebno vam je malo vremena i 3-4 sastojka. Oni koji vole zdrave slatkiše, te sastojke uvek imaju kod kuće!

Slatko

Kolač sa speltinim brašnom, jabukama i rogačem

Već smo ustanovili da slatkiš ne mora da sadrži obilje šećera da bi bio sladak i ukusan. Med, rogač i jabuke su sjajna kombinacija, još ukoliko dodate malo badema i cimeta, imaćete pravu jesenju poslasticu! Dozvoljeno je da sve “začinite” i sa malo tamne čoklade!

Voće

Zzz užina

Ananas i borovnice su sjajni antioksidanti, koji će očistiti vaše telo od svega lošeg. Praktikujte konzumiranje ovog voća, posebno u zimskom periodu!

Voće

Pomorandža koja laje

Jesen i zima su godišnja doba rezevisana za citruse i vitamin C, koji će vas štititi od prehlada i loših uticaja hladnog vremena. Citruse možete jesti sveže, kao ceđene sokove ili delove poslastica (voćne salate, kolače i sl). Mi uvek glasamo za opciju SVEŽE!

Voće

Ananas kao užina

Ananas je voće koje će vam brzo utoliti glad, a pri tome ima jako malo kalorija. Bogat je vlaknima, kalijumom i vitamnom C. Smanjuje osećaj gorušice, nadutosti i sjajan je antioksidant. 

Slatko

Zdrave palačinke bez jaja

Ulepšajte deci dolazeći mesec, tako što ćete im svakoga dana servitari po nešto što će ih podsetiti da je kraj godine i mesec darivanja! Deda Mraz, sneško, irvasi, pokloni, novogodišnje kugle, lampice, jelka…, sve su to simboli decembra i nove godine. Budite maštoviti, tu smo da vam pomognemo! 

Slatko

Slatki namaz od urmi

U knjizi Veseli zalogaji, kao i na samom blogu nalaze se recepti za domaći krem od urmi i kakaoa. Osnova su urme, kakao i lešnici, ali možete izabrati i neku vašu kombinaciju i dodatke i uživati u zdravom namazu koji će voleti čitava porodica!

Slano

Hrskave grickalice, kao zdrav međuobrok

Ove pločice možete jesti samostalno, a mogu biti i super podloga za neki namaz. U osnovi su semenke suncokreta i chia. Vreme pripreme, sa sve pečenjem, je 30 min. Ovo je verzija sa kamutom (egipatska pšenica), što znači da su pločice veoma hranljive i daju puno energije!

Slano

Domaća pileća pašteta

Koliko vam se puta dogodilo da kuvate pileću supu i onda neki drugi – treći dan od kuvanja to kuvano meso iz supe, koje niko nije želeo da pojede, jednostavno bacite u kantu. Posle čitanja ovog recepta, steći ćete naviku da to meso iskoristite na najbolji mogući način. A, pašteta […]

Slano

Štapići od lana, susama i sira

Sjajna grickalica za različite prilike, od posluženja u nekoj opuštenoj varijanti, do super rešenja za različite proslave, ali i odlična opcija za užinu, koju  možete poneti bilo gde. Vreme pripreme 5 min, vreme pečenja 15 min!

Slano

Zdrav namaz od sira i semenki

Brzopripremajući i zdravi namazi su sjajna rešenja za varijante “nemampojmaštadadoručkujem” 🙂 Potrudite se da sve zanimljivo i opet przopotezno aranžitare i svi će biti zadovoljni!

Slano

Zdrav čips od cvekle i šargarepe

Čips, pa još zdrav, da li je to zaista moguće?! Da, jeste!!! Hrskav, slano – sladak, hranljiv i ukusan! Sve što vam treba je kokosovo ulje, malo soli i po želji origano, bosiljak ili neki drugi vama omiljeni začin!