Recent Posts

Slano

Potaž od tikvica

Još jedna čorbica iz serije potaža. Laka i brza za pripremu, bez previše sastojaka, a odličnog ukusa. Koristan i zdrav dodatak u ovoj osnovnoj verziji su chia semenke, od kojih smo napravili najpoznatijeg junaka video igrica Pac man-a.

Slatko

Zdravi medenjaci

Super zdravi medenjaci, bez belog brašna i bez šećera! Još ukoliko imate super modlice, izgledaće fenomenalno, a dobra su opcija i za razna dečija okupljanja, na kojima im možete poslužiti ove super zdrave slatkiše!

Napici

Smoothie sa avokadom

Kremasto i slatko, a može biti odlična opcija za dobar početak dana! Avokado, ovsene pahuljice, kokosovo mleko i med…Vreme pripreme 2 min 🙂

Ishrana za bebe, Slano

Jaje snagu daje

Jaja su super hrana za decu, a posebno se preporučuju za doručak, kada će vam dati dovoljnu količinu energije i snage, za prvi deo dana! Ukoliko dece ne vole jaja preterano, servirajte ih npr kao puzzle i neće ni biti svesni šta su pojeli, a odlično će se zabaviti!

Slano

Namaz od šampinjona

Umesto nezdravih suvomesnatih proizvoda, počnite da praktikujete pripremu zdravih namaza i porblemi u vezi sa doručkom i večerom biće rešeni za čas! Namaz od šampinjona može stajati u frižideru 2-3 dana i čak je i ukusniji kada malo “odleži”!

Voće

Avokado u dečijoj ishrani

Da li znate da se avokado preporučuje kao prva namirnica u dečijoj ishrani i to već između 4. i 6. meseca? Ovaj podatak dovoljno govori o nutritivnoj vrednosti ove voćke. Najčešće se koristi u kombinaciji sa slanim jelima, ali može biti sjajan “saveznik” u pripremi smoothie-a ili nekog laganog slatkiša.

Slano

Čorba od šampinjona

Čorbice su idealne za “prikrivanje” svega što dete ne voli i neće da jede. Skuvate svo povrće, izblendirate, lepo servirajte i problem rešen! Sve će biti pojedeno, a da klinci zapravo i ne znaju šta su pojeli 🙂 Pored šampinjona, tajni satojak ove čorbice je list celera!

Slano

Avokado namaz

Dozvolite sebi malo egzotike, bar ponekad! Ukus je sjajan, a avokado jako zdrav za vaše srce, mozak i vid. Sadrži Omega 3 masne kiseline, a odličan je i u prevenciji mnogih bolesti. Nutricionisti avokado smatraju najkompletnijom namirnicom. 

Slatko

Sova u bojama jeseni

Celo zrno ovsa, skuvano u bademovom mleku, zaslađeno medom, obogaćeno seckanim bademom i “namirisano” cimetom, mmm…, pravi ukus jeseni…

Voće

Zabavna i zdrava užina!

U jelu treba da uživamo, jelo treba da poželimo odmah da pojedemo čim ga vidimo, jelo ne treba da optereti naš stomak! E, pa baš takvi su naši predlozi, naši Veseli zalogaji, zdravi, ukusni i naravno veseli! Koje dete neće ODMAH smazati ovu “ludu” užinu?!

Napici

Zdrav domaći sok

Zaboravite na sokovnike i druge “mutilice” i “cedilice” nakon čije upotrebe vam treba 3 sata da ih operete! Napravite ukusan i zdrav sokić uz pomoć štapnog miksera, lako i brzo!

Slatko

Chia puding sa ananasom

Ananas, kokosovo mleko, chia semenke, laneno seme, kakao…, sve što treba za jednu kvalitetnu i ukusnu užinu! Vreme pripreme, 2 min, ukoliko veče ranije potopite chiu u mleko!

Voće

Mini užina

Ananas, jabuka, badem i namaz od urmi, lešnika, kakaoa i kokosovog ulja! Ništa ukusnije i slađe, za male klinceze! Od alata, dovoljno je da imate čep od balona za vodu, slamčicu i nož!