Recent Posts

Slano

Pita od prosa

Proso u kombinaciji sa blitvom i prazilukom! Savršeno zdrav obrok i veoma praktična pita za doručak, večeru ili užinu. Umesto blitve, možete staviti i spanać. Da bi pita bila ukusnija, proso je potrebno osaviti u vodi preko noći.

Slatko

Indijski orah + urme = Sneško Belić

Ulazimo u period godine kada su iznenadni gosti veoma mogući, ali i dobrodošli 🙂 Za ove slatke kuglice, koje su super posluženje, potrebno vam je malo vremena i 3-4 sastojka. Oni koji vole zdrave slatkiše, te sastojke uvek imaju kod kuće!

Voće

Zzz užina

Ananas i borovnice su sjajni antioksidanti, koji će očistiti vaše telo od svega lošeg. Praktikujte konzumiranje ovog voća, posebno u zimskom periodu!

Voće

Pomorandža koja laje

Jesen i zima su godišnja doba rezevisana za citruse i vitamin C, koji će vas štititi od prehlada i loših uticaja hladnog vremena. Citruse možete jesti sveže, kao ceđene sokove ili delove poslastica (voćne salate, kolače i sl). Mi uvek glasamo za opciju SVEŽE!

Voće

Ananas kao užina

Ananas je voće koje će vam brzo utoliti glad, a pri tome ima jako malo kalorija. Bogat je vlaknima, kalijumom i vitamnom C. Smanjuje osećaj gorušice, nadutosti i sjajan je antioksidant. 

Slatko

Zdrave palačinke bez jaja

Ulepšajte deci dolazeći mesec, tako što ćete im svakoga dana servitari po nešto što će ih podsetiti da je kraj godine i mesec darivanja! Deda Mraz, sneško, irvasi, pokloni, novogodišnje kugle, lampice, jelka…, sve su to simboli decembra i nove godine. Budite maštoviti, tu smo da vam pomognemo! 

Slatko

Slatki namaz od urmi

U knjizi Veseli zalogaji, kao i na samom blogu nalaze se recepti za domaći krem od urmi i kakaoa. Osnova su urme, kakao i lešnici, ali možete izabrati i neku vašu kombinaciju i dodatke i uživati u zdravom namazu koji će voleti čitava porodica!

Slano

Hrskave grickalice, kao zdrav međuobrok

Ove pločice možete jesti samostalno, a mogu biti i super podloga za neki namaz. U osnovi su semenke suncokreta i chia. Vreme pripreme, sa sve pečenjem, je 30 min. Ovo je verzija sa kamutom (egipatska pšenica), što znači da su pločice veoma hranljive i daju puno energije!

Slano

Domaća pileća pašteta

Koliko vam se puta dogodilo da kuvate pileću supu i onda neki drugi – treći dan od kuvanja to kuvano meso iz supe, koje niko nije želeo da pojede, jednostavno bacite u kantu. Posle čitanja ovog recepta, steći ćete naviku da to meso iskoristite na najbolji mogući način. A, pašteta […]

Slano

Štapići od lana, susama i sira

Sjajna grickalica za različite prilike, od posluženja u nekoj opuštenoj varijanti, do super rešenja za različite proslave, ali i odlična opcija za užinu, koju  možete poneti bilo gde. Vreme pripreme 5 min, vreme pečenja 15 min!

Slano

Zdrav čips od cvekle i šargarepe

Čips, pa još zdrav, da li je to zaista moguće?! Da, jeste!!! Hrskav, slano – sladak, hranljiv i ukusan! Sve što vam treba je kokosovo ulje, malo soli i po želji origano, bosiljak ili neki drugi vama omiljeni začin!

Slano

Domaći i zdravi nuggets-i

Nezdravo, a zdravo, da li je to moguće? Naravno da jeste 🙂 Ovi nuggits-i se ne prže u ulju, već se „valjaju“ u zdrave semenke i začine, a zatim peku u rerni. Na slici verovatno prepoznajete chia seme i lan!

Slatko

Domaće gumene bombone

Da li znate da su gumene bombone za zube najbezazlenije? Ali, ako napravite domaće gumene bombone, onda je to još jedan razlog više da detetu date ovakav slatkiš. Dakle, bombone mogu biti i zdrave, a verujte, ni malo se ne razlikuju po ukusu od onih kupljenih!