Recent Posts

Slano

Namaz od šampinjona

Umesto nezdravih suvomesnatih proizvoda, počnite da praktikujete pripremu zdravih namaza i porblemi u vezi sa doručkom i večerom biće rešeni za čas! Namaz od šampinjona može stajati u frižideru 2-3 dana i čak je i ukusniji kada malo “odleži”!

Voće

Avokado u dečijoj ishrani

Da li znate da se avokado preporučuje kao prva namirnica u dečijoj ishrani i to već između 4. i 6. meseca? Ovaj podatak dovoljno govori o nutritivnoj vrednosti ove voćke. Najčešće se koristi u kombinaciji sa slanim jelima, ali može biti sjajan “saveznik” u pripremi smoothie-a ili nekog laganog slatkiša.

Slano

Čorba od šampinjona

Čorbice su idealne za “prikrivanje” svega što dete ne voli i neće da jede. Skuvate svo povrće, izblendirate, lepo servirajte i problem rešen! Sve će biti pojedeno, a da klinci zapravo i ne znaju šta su pojeli 🙂 Pored šampinjona, tajni satojak ove čorbice je list celera!

Slano

Avokado namaz

Dozvolite sebi malo egzotike, bar ponekad! Ukus je sjajan, a avokado jako zdrav za vaše srce, mozak i vid. Sadrži Omega 3 masne kiseline, a odličan je i u prevenciji mnogih bolesti. Nutricionisti avokado smatraju najkompletnijom namirnicom. 

Slatko

Sova u bojama jeseni

Celo zrno ovsa, skuvano u bademovom mleku, zaslađeno medom, obogaćeno seckanim bademom i “namirisano” cimetom, mmm…, pravi ukus jeseni…

Voće

Zabavna i zdrava užina!

U jelu treba da uživamo, jelo treba da poželimo odmah da pojedemo čim ga vidimo, jelo ne treba da optereti naš stomak! E, pa baš takvi su naši predlozi, naši Veseli zalogaji, zdravi, ukusni i naravno veseli! Koje dete neće ODMAH smazati ovu “ludu” užinu?!

Napici

Zdrav domaći sok

Zaboravite na sokovnike i druge “mutilice” i “cedilice” nakon čije upotrebe vam treba 3 sata da ih operete! Napravite ukusan i zdrav sokić uz pomoć štapnog miksera, lako i brzo!

Slatko

Chia puding sa ananasom

Ananas, kokosovo mleko, chia semenke, laneno seme, kakao…, sve što treba za jednu kvalitetnu i ukusnu užinu! Vreme pripreme, 2 min, ukoliko veče ranije potopite chiu u mleko!

Voće

Mini užina

Ananas, jabuka, badem i namaz od urmi, lešnika, kakaoa i kokosovog ulja! Ništa ukusnije i slađe, za male klinceze! Od alata, dovoljno je da imate čep od balona za vodu, slamčicu i nož!

Voće

Jelka za kićenje

Ulazimo u najveseliji period u godini. Kiti se jelka, ukrašava se kuća, pakuju se pokloni… Čekamo sneg i pravimo zimske i novogodišnje planove! Na tom putu, napravite i vi nešto zdravo, a zatim ga slasno i smažite! 

Slano

Ptičice u gnezdu

Da li ste do sada eksperimentisali sa sirovom hranom? Ovo je jedan super lak i brz recept, za jelo koje svi vole, špagete!Ja sam kombinovala špagete sa spanaćem i sirovi sos od paradajza i suncokreta!

Slano

Baby potaž

Celer, kropmir, malo šargarepe, pirinčano mleko, muskatni orah i so. 25 min kuvanja, 2 min blendiranja, 3 min dokuvavanja i čorbica je spremna.

Slano

Špagete od bundeve

Brzinske špagete od bundeve, toliko ukusne da ne biste primetili ni da ste pauka pojeli sa njima. Treba vam manje od 15 min za ovo jelo, a uživaćete svim čulima, obećavam! 

Slano

Namaz od indijskog oraha (recept iz knjige)

Da li znate da je indijski orah zadužen za zdravlje srca? Sa druge strane, ova super namirnica je i jako kalorična, pa u toku dana ne bi trebalo da pojedete više od 50 gr indijskog oraha. U suprotnom, može doći do osipa, otoka i svraba, posebno kod dece.