Palačinke od speltinog brašna

Ako se ponekad osećate naduveno i teško, loše spavate, gladni ste, a kilogrami se talože, probajte da promenite neke stvari u ishrani! Ne morate smanjivati količinu, ali za početak zamenite belo brašno speltinim! U ukusu nećete izgubiti skoro ništa, a ješćete mnooogo zdravije!

To je pravilo koje sam primenila na sebi. To je pravilo po kome hranim i edukujem i svoju decu! Rezultati neće biti vidljivi za 1 dan, ali posle mesec dana sigurno hoće!

I ne samo spelta, kombinujte raženo, heljdino, proseno, ovseno, kamut brašno… Postoji mnogo toga na tržištu, otkrijte šta vam odgovara i uživajte u svakom zalogaju bez posledica!

Palačinke su kod mnogih na listi zabranjenih jela, upravo zbog razloga koje sam navela. Izbacite kravlje mleko i belo brašno i dobićete podjednako ukusne palačinke, koje takođe možete jesti i u slanoj i u slatkoj veziji.

Još ako ispoštujete pravila sa namazima, da su zdrava i bez šećera, pojedite slobodno i 5-6 palačinki bez ikakve griže savesti!

POTREBNO (za 3-4 palačinke):

1 jaje 

60 gr speltinog brašna

120 ml pirinčanog mleka (može i neko drugo po izboru)

2-3 kašike ulja

prstohvat soli

PRIPREMA:

Viljuškom umutite jaje, pa dodajte ulje, pstohvat soli i polovinu mleka. Stavite brašno, pa sve lepo umutite da testo bude glatko. Dodajte preostalo mleko i sve lepo ujednačite. Pržite palačinke klasičnom metodom, na podmazanom tiganju.

Filujte nadevom po želji!

Predlozi su npr:

domaći zdrav krem

slatki namaz od suncokreta

puter od kikirikija

namaz od rukole

namaz od šargarepe

namaz od golice

slani namaz od suncokreta

domaća pileća pašteta

namaz od mladog sira i belog luka

avokado namaz

namaz od indijskog oraha

namaz od šampinjona

riblja pašteta

namaz od pečene paprike

PRIJATNO!

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*