Recent Posts

Slatko

Majmun Zdravko

 

 O zdravim palačinkama pišem često! Mogu biti od raznih vrsta brašna, a još kada ukombinujemo zdravo testo sa zdravim namazom, dobijamo idealan doručak, užinu ili večeru. 

Slatko

Chia puding

 

 Slatko, a zdravo, ima li išta lepše od toga? Sigurna sam da Chia semenke i dalje mnogima zvuče previše apstraktno, možda i neprimamljivo. Ali, dajte im šansu! Kod mene je to bila ljubav na privi zalogaj.

Slano

Riblja pašteta

 

 Postoje stvari koje bi uvek trebalo da imate kod kuće, kada je reč o hrani. Verovatno da svako ima svojih 5 “must have” proizvoda i od njih i onda kada nema ništa da se jede, može nešto da se smisli “na brzaka”.

Slano

Sočivo

 

 Neko kuva i voli pasulj, a ja iz nepoznatog razloga uvek navijam za sočivo! Sve češće čujem da i deca u vrtićima imaju sočivo za ručak i to me veoma raduje.

Slano

Hleb sa žitaricama

 

 Poslednjih 10-15 god hleb u mojoj ishrani skoro i da nije postojao. Dolazilo je u obzir da pojedem po neko parče isključivo ako je maksimalno sveže (upravo stiglo iz pekare).

Voće

Zdrava užina

 

 Koliko su jabuke zdrave, zanaju i vrapci na grani! Ovo voće se lako vari, puno je vitamina i sa opravdanjem se za jabuku može reći da je pravi “čistač organizma”.

Slano

Potaž od bundeve

 

 Koliko volim potaže, već sam pomenula! U knjizi VESELI ZALOGAJI možete pročitati više o tome šta je zapravo potaž i šta čini njegovu osnovu, a u ovom postu pažnju usmeravamo na dva sastojka, bundevu i kurkumu, koje sam koristila u pripremi ovog jela.

Slano

Potaž od karfiola

 

 Mmm, potaži! Definitivno moja omiljena vrsta čorbe! Ne biram, da li potaž od tikvice, brokolija, bundeve, celera, šargarepe ili paradajza. Toliko jednostavno, a toliko ukusno! 

Slatko

Ovseni gusar

 

 OVSENA KAŠA od celog zrna je sjajan izbor za doručak, posebno za decu, pošto pruža sitost i obezbeđuje telu potrebnu količinu energije. Ovas se smatra jednom od najhranljivijih žitarica!

Slano

Drvo života

 

 Da li ste nekada jeli špagete bez špageta 🙂 Ovo je recept za bolonjeze sos, a uz ovo drvce možete poslužiti testeninu po želji (naš predlog je neku integralnu).

Voće

Užina za male lavove

 

 Neka tokom zimskih dana užina vaših mališana bude prepuna vitamina, posebno onih koji štite od prehlada. Uz ovaj “mandarina tanjir” svi će biti zdravi kao lavovi!

Voće

Jesenji irvas

 

 Jesen mi baš i nije omiljeno gosišnje doba, valjda zato što je uvod u hladnu zimu i bezbroj slojeva garderobe. Ja sam dete leta i da mogu, najradije bih cele godine nosila majicu i išla bosa.

Slatko

Nasmejani doručak

 

 U našoj kući su palačinke u top 3 omiljenih doručaka! Svako ima neku malo dražu verziju, a uglavnom se pridržavamo pravila da namaz obavezno, a same palačinke uglavnom, budu i jako zdrave! Kako to postići?