Autor: Katarina

Slano

Hleb (projice) od raženog brašna i sira

Ukoliko su vam dosadile standardne projice ili želite nešto još zdravije, ova ražena varijanta je super opcija. Od testa možete napraviti klasičan hleb ili samo zalogajčiće, kao na slici. Nema prljanja ruku, a proces pripreme je 5 min + pečenje!

Slatko

Chia puding sa kokosovim mlekom

Sjajna CHIA u kombinaciji sa kokosovim mlekom daće vam divan kremasti puding, sjajan za doručak ili užinu! Zašto je CHIA postala toliko popularna, čitajte u tekstu, u nastavku!

Slatko

Mnooogooo zdrava užina! (ovsena kaša bez šećera)

Još jedna super zdrava ovsena kaša, od celog zrna, ispasirana sa urmama, bademom i bananom. Ovas potopite u vodu noć pre pripreme, a posle toga sve ide brzo i lako! Dobićete super zdravi obrok ili užinu, koja će vaše telo napuniti snagom i energijom!

Slatko

Slatke kuglice od 3 satojka, bez šećera

Oh te urme, savršeno slatke i savršeno zdrave. Ove bombice možete napraviti za manje od 3 min, a sjajna stvar je što možete praviti i sopstvene kombinacije i svaki put uživati u malo drugaijem ukusu. Sastojci kolača na slici su urme, suvo grožđe i badem.

Voće

Xo-xo-xo, dedamrazovska užina

Nove ideje za decembarske dane, a sve u susret Novoj Godini! Glavni sastojci su ovoj priči su jabuka, banane i nar. Oči su od badema i kandirane borovnice. Mali detalj na kapi je od kivija! Neka vam deca pomognu pri pravljenju ove simpatične užine. PRIJATNO!

Voće

Zvončići, zvončići…

Tokom decembra je sve u duhu praznika, pa i jela na tanjiru, bar u mojoj kući. Ulepšajte deci svaki momenat i neka detinjstvo pamte i po ovakvim kreacijama koje ste pravili za njih!

Slatko

Zdrava luša

Jedan od vesnika praznika je i čuvena LUŠA! Dekorativna, slatka i omiljena kod mnogih. Ali, luša ne mora da bude puna šećera i da vam u najavi, kada je probate, pokvari pola zuba 🙂 Isprobajte ovu voćnu, sa domaćim kremom!

Slatko

Zimski kolač od jabuka sa cimetom i lešnicima

Koliko vam se puta dogodilo da vam se jede nešto slatko, a kod kuće baš i nemate neke posebne sastojke. Upravo iz te situacije “ništa posebno u frižideru” nastao je ovaj kolač, koji možete jesti topao uz npr sladoled ili potpuno ohlađen, kada je meni još ukusniji.

Slatko

Ovsene palačinke, bez brašna i šećera

Zdravo, ukusno, brzopripremajuće, takva je većina recepata po kojima volim da kuvam i naravno jedem 🙂 Ovo je još jedna super ideja kako iskoristiti ovsene pahuljice na interesantan način. Ne moraju uvek i obavezno da završe u nekoj kaši, mogu biti i osnovna stavka pri pripremanju zdravih palačinki!

Slatko

Banana hleb bez belog brašna

Decembar je rezervisan za lepe trenutke, još lepše mirise i nezaboravne ukuse! Pred vama je recept za hleb od banane, sa divnim cimetom i još divnijim bademima! Super je opcija za večeru ili doručak, može se poslužiti samostalno ili uz med, suvo voće, domaći džem ili… budite maštoviti 🙂

Slatko

Ovas i kivi, super zdrav doručak

Volite slatko? Nikakav problem, slatko može da bude super opcija i za doručak! Ovsene kaše su pravi izbor za decu, pošto organizmu daju energiju, a mozak podstiču da bude efikasniji. Dakle, pred kontrolni, deci obavezno dajte da pojedu jednu ovsenu kašu 🙂

Slatko

Novogodišnji keksići

Još jedna stvar iz kategorije “nije teško, može svako” 🙂 Ovde postoji malo odstupanje, kada je reč o potpuno zdravoj poslastici, pošto je tzv royal icing za šarnje po keksićima od šećera i belanceta. Ako izostavite “šaranje”, dobijate potpuno zdrav novogodišnji keksić!

Slano

Pita od prosa

Proso u kombinaciji sa blitvom i prazilukom! Savršeno zdrav obrok i veoma praktična pita za doručak, večeru ili užinu. Umesto blitve, možete staviti i spanać. Da bi pita bila ukusnija, proso je potrebno osaviti u vodi preko noći.

Slatko

Indijski orah + urme = Sneško Belić

Ulazimo u period godine kada su iznenadni gosti veoma mogući, ali i dobrodošli 🙂 Za ove slatke kuglice, koje su super posluženje, potrebno vam je malo vremena i 3-4 sastojka. Oni koji vole zdrave slatkiše, te sastojke uvek imaju kod kuće!