Chia puding sa mangom

Treba vam nešto za energiju i raspoloženje, što će vam ujedno pružiti i osećaj sitosti, a i pozitivno uticati na sve f-je organizma?! Rešenje je chia seme, najbogatiji biljni izvor Omega-3 masnih kiselina (čak 30%), Omega-6 masnih kiselina (10%), proteina i moćnih antioksidansa. Ovo superseme je odličan izvor esencijalnih minerala (fosfor, mangan, kalcijum i cink), a sadrži i veliki procenat dijetalnih vlakana.

Više detalja o CHIA semenu pročitajte i OVDE!

Ja ovaj puding najviše volim da pripemam sa pravim kokosovim mlekom, onim gustim iz konzerve, a statko – kiseli ukus manga se super slaže kao dodatak pudingu. Tu su i sušene borovnice, a efekat je još bolji sa svežim!

POTREBNO (za dve osobe):

PRIPREMA:

Kokosovo mleko zagrejati u šerpici, da pređe u tečno stanje. Stavite chia semenke u teglu, prelijte mlekom, dodajte agava sirup i sve izmešajte. Poklopite i stavite u frižider da prenoći.

Sutradan, pre konzumiranja, dodajte seckani mango i borovnice (može i drugo voće po želji).

PRIJATNO!

 

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*