Mix salata, puna vitamina

Šta ručati, a ne preterati? Kako napraviti dobar obrok, a da ne bude skup? Kako pripremiti salatu za poneti? Sve su to pitanja koja slušam svakog dana. Ukoliko imate volju i 5 min vremena pre nego što krenete sa klincima iz kuće, možete pripremiti sjajan obrok u vidu salate, koji će vam kasnije u toku dana dati energiju i lepo vas zasititi!

Ovo mi je jedna od omiljenih salata, zato što pored puno povrća sadrži i crveni pasulj, koji obrok čini sitim i kompletnim.

Poigrala sam se sa raznim dodacima i dobila super ukus.

Kada nosim salatu van kuće, ne dodajem joj maslinovo ulje, da se ne bi opustila i na oko bila neprimamljiva. Ali, zato obavezno pripremim dresing i to je onda sasvim dovoljno za sočan i ukusan ručak!

POTREBNO:

DRESING:

  • 1 grčki jogurt (250 ml)
  • 1 kašičica senfa
  • malo narendanog đumbira (ili đumbir u prahu) – opciono
  • 1-2 čena belog luka ili beli luk u prahu – opciono
  • 1/2 kašičice peršuna (ja sam stavila sušeni peršun) – opciono
  • limunov sok – opciono

PRIPREMA:

Sve sastojke za salatu staviti u činiju i izmešati.

Sve sastojke za dresing staviti u činijicu i izmešati.

Pre konzumiranja, salatu preliti dresingom.

 

 

 

 

 

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*