Nasmejani doručak

Nasmejani doručak

U našoj kući su palačinke u top 3 omiljenih doručaka! Svako ima neku malo dražu verziju, a uglavnom se pridržavamo pravila da namaz obavezno, a same palačinke uglavnom, budu i jako zdrave! Kako to postići? Pokušajte da izbegnete različite vrste kremova, šećer, veštačke džemove i sl.
Pripremite zdrav namaz bukvalno za 3 min! A, što se testa tiče, belo brašno zamenite ovsenim, heljdinim ili npr speltinim i problem je rešen! Kada uđete u štos sa različitim zdravim opcijama i kada sve što spada u manje zdravu hranu jednostavno izbacite iz kuće, videćete kako ćete jela spremati sa lakoćom i svaki put imati želju da dodate nešto drugo i isprobate neku novu opciju.

Recept koji sledi je krajnje jednostavan. Na slici su palačinke napravljene od ovsenog brašna, a namaz je pripremljen od lešnika, badema i banane.

RECEPT

TESTO:

  • 2 jaja
  • 30 ml ulja
  • 400 ml pirinčanog mleka (može i neko dr po izboru)
  • 200 gr ovsenog brašna

Pripremiti kao klasično testo za palačinke i peći, takođe kao klasične palačinke

NAMAZ:

  • 1/2 šake lešnika
  • 1/2 šake badema usitniti u seckalici
  • 1-2 kašike meda
  • 1 kašiku kokosovog ulja
  • 1/2 kašičice rogača i sve sjediniti

Na kraju dodati jednu izgnječenu bananu i mešati dok se ne dobije kompaktna masa. Ukoliko želite da namaz bude ređi, dodajte malo vode.

Na našoj slici, za dekoraciju su u pomoć pritekle i maline i kandirane borovnice. PRIJATNO!

 

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

*