Smoothie za bolje raspoloženje

Smoothie za bolje raspoloženje

Kakvo proleće?! Kao da je zapravo jesen! Ali, ne dajte se!!! Zdravom i ukusnom hranom, kao i vedrim bojama popravite raspoloženje i ne dozvolite da vreme utiče na vas! Uključite i klince u pripremu, posebno za dekoraciju čaša i veselju i osmesima nema kraja!

Prezrele banane su idealna osnova za dobar smoothie. Ja uz to volim da kombinujem i neko smrznuto voće, malo zdravog mleka i eventualno kakao i uvek dobijem savršen obrok / užinu!

Sa bananama i mlekom napravite osnovu, a onda odvojite polovinu ili trećinu za npr smoothie sa jagodom, a drugu polovinu za smoothie sa kakaom ili nekim drugim voćem.

POTREBNO:

  • 2-3 banane (bilo bi dobro da ste bar jednu predhodno isekli na kolutove, pa zamrzli, ali nije obavezno) 
  • 5-6 jagoda
  • 1 kašika kakaoa
  • 1 šolja pirinčanog mleka (može i bademovo, kokosovo)
  • 1-2 kašike agava sirupa (ako želite slađu varijanti)
  • 1-2 kašike kokosovog ulja

PRIPREMA:

Sve sastojke, sem jagoda i kakaoa, staviti u blender i mutiti dok se masa ne ujednači. Podeliti u 2 dela. Jeda deo ostaviti u blenderu, pa dodati jagode i nastaviti sa mućenjem.

Isti postupak ponovite sa drugom polovinom osnove, samo ubacite kakao.

Za kaloričniju varijantu možete dodati i neki biskvit, malo mlevenog lana i / ili rogača. Umesto mleka, možete koristiti i grčki jogurt!

PRIJATNO!

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

*