Kakvo proleće?! Kao da je zapravo jesen! Ali, ne dajte se!!! Zdravom i ukusnom hranom, kao i vedrim bojama popravite raspoloženje i ne dozvolite da vreme utiče na vas! Uključite i klince u pripremu, posebno za dekoraciju čaša i veselju i osmesima nema kraja!
Prezrele banane su idealna osnova za dobar smoothie. Ja uz to volim da kombinujem i neko smrznuto voće, malo zdravog mleka i eventualno kakao i uvek dobijem savršen obrok / užinu!
Sa bananama i mlekom napravite osnovu, a onda odvojite polovinu ili trećinu za npr smoothie sa jagodom, a drugu polovinu za smoothie sa kakaom ili nekim drugim voćem.
POTREBNO:
- 2-3 banane (bilo bi dobro da ste bar jednu predhodno isekli na kolutove, pa zamrzli, ali nije obavezno)
- 5-6 jagoda
- 1 kašika kakaoa
- 1 šolja pirinčanog mleka (može i bademovo, kokosovo)
- 1-2 kašike agava sirupa (ako želite slađu varijanti)
- 1-2 kašike kokosovog ulja
PRIPREMA:
Sve sastojke, sem jagoda i kakaoa, staviti u blender i mutiti dok se masa ne ujednači. Podeliti u 2 dela. Jeda deo ostaviti u blenderu, pa dodati jagode i nastaviti sa mućenjem.
Isti postupak ponovite sa drugom polovinom osnove, samo ubacite kakao.
Za kaloričniju varijantu možete dodati i neki biskvit, malo mlevenog lana i / ili rogača. Umesto mleka, možete koristiti i grčki jogurt!
PRIJATNO!
