Brzinski i zdrav namaz, sjajna opcija za doručak ili večeru. Kombinujte sastojke koje volite, izaberite neki lep hleb od celog zrna ili npr palačinke sa heljdinim ili speltinim brašnom i obradujte vaš organizam! Očistite organizam od toksina uz zdave obroke!
Za ovaj namaz nekada koristim crni, nekada crveni luk. Ponekad stavim baby spanać, a ponekad list peršuna ili rukolu. Dodavanjem vode regulisaćete gustinu, a pojedinim začinima dobiti manje ili više pikantan ukus.
POTREBNO:
- 100 gr sirovih semenki suncokreta
- 1/4 glavice crvenog luka (ako volite intenzivniji ukus stavite 1/2 glavice)
- 1-2 čena belog luka
- 1 šaka oprane rukole
- 1 kašika pavlake
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1/2 kašičice senfa
- so po ukusu
- voda po potrebi
PRIPREMA:
Sve sastojke stavite u seckalicu i mutite dok se masa ne ujednači. Po potrebi dolijte malo vode, da biste dobili smesu pogodnu za mazanje.
PRIJATNO!
