Iz nekog razloga ne stižete da doručkujete?! Ovo je odlična zamena, koja će vam dati puno energije i zadovoljiti sve nutritivne potrebe za prva 2-3 sata od ustajanja do prvog obroka!
Šejkovi raznih oblika i veličina, topli ili hladni, kod nas u kući su uvek rado viđeni gosti 🙂 Doduše, za pripremu sam uglavnom ja zadužena. Ali, ne bunim se! Volim da kombinujem ukuse i uvek imam neko objašnjenje zašto je danas baš to-i-to u šejku 🙂
Jedno pravilo uvek mora da se zadovolji, a to je BEZ ŠEĆERA!
Iz tog razloga dodajem ili urme ili med.
Današnji šejk sadrži i suve šljive i seme lana. Sve su to divne stvari koje regulišu metabolizam, a uz to vam daju još puno, puno vitamina!
Ukus je divan i kremast, zbog banane, koja je osnova većine smoothia i šejkova, a ukoliko želite da sve pretvorite u pravi obrok, dodajte i malo mlevenih ovsenih pahuljica. Ja sam ih jutros izostavila.
I evo dok pišem tekst, moje dete od 18 meseci je svoju dozu već uveliko popilo!
POTREBNO:
- 3-4 suve šljive, potopljene u vodi preko noći
- 3-4 urme, potopljene u vodi preko noći
- 1 šolja pirinčanog mleka (može i neko drugo, po želji)
- 1 kašika mlevenog lana (može i laneno seme; ako koristire seme, neka odstoji malo potopljeno da pusti sluz, ako je mleveno, nema potrebe)
- 1 jako zrela banana
PRIPREMA:
Sve sastojke staviti u blender i mutiti dok se ne ujednači.
PRIJATNO!
