Voće

Voće

Posna pita od krompira

Nekada ovu piti nisam uopšte volela. Gde god da sam je jela / probala bila je prejaka i premasna. Ali, kada dobijete porodicu i dodju oni dani posta, tradiciju treba ispoštovati. U tim momentima nastala je ova moja pita od kromira, da ne bismo konstantno jeli med, džem i tunjevinu […]

Voće

Namaz sa avokadom i baby spanaćem

Ovaj namaz nam je u top 5 kulinarskih stvari ove zime! Pravi se za 3 minuta, a slaže se uz sve i svašta. Može biti super namaz, ali i odličan umak ili preliv. Po potrebi ga razblažite npr jogurtom, pošto je osnovna sruktura malo gušća, baš kao namaz. Kod nas […]

Voće

Zdrava užina

Ova kravica će pojesti sve što smo joj ponudili, i brusnice i suncokret 🙂 Kombinujte voće i semenke za užinu i dajte organizmu dovoljno energije između glavnih obroka. Jabuka, brusnica, suncokret i malo banane, aronije i breske su sjajan spoj i za velike i za male.

Voće

Borovnice za dobar vid i zdravo telo

Borovnice su prebogate vitaminima C i K, obiluju vlaknima, a sadrže i puno kalijuma, kalcijuma i fosfora. Borovnice imaju malo kalorija i povoljno utiču na regulaciju nivoa šećera u krvi. Zadužene su za očuvanje vitalnosti mozga, što znači da štite od Alchajmerove bolesti.

Voće

Aronija – protiv virusa, bakterija i upala

Ukus jeste malo kiseo i malo gorak, ali ako ga „smućkate“ uz neke ukusne dodatke, sve će se to anulirati, a organizam ćete obradovati obiljem hransljivih sastojaka! Aronija je najpoznatija po svojim antioksidantnim svojstvima i prisustvu vitamina C i E.

Voće

Ribizla

Da li se ponekad častite i voćem tipa ribizla? Ne zanemarujte ovaj bobičasti plod, pošto je veoma jak antioksidant koji će vaš organizam zaštititi od mnogo čega. U dečijoj ishrani, ribizla je korisna zbog ubrzavanja metabolizma, a izgnječene bobice možete kosrititi za pripremu obloga kod povreda, kao što su opekotine […]

Voće

Kruška – čistač organizama

Ova sjajana voćka, iako je karakteristična za jesenje dan, može se naći u prodaji tokom  cele godine. Kruška je veoma bogata vlaknima, čuva vid, jača imunitet i ublažava upalne procese. Takođe, kruška štiti kožu na suncu zbog prisustva beta karotena.

Voće

Koje voće najbolje toli žeđ?

Tokom toplih dana naš organizam je mngo češće žedan i potrebno mu je više tečnosti! Pored vode, što je najbolja opcija, žeđ vam mogu utoliti i brojne voćke ili povrće! Da li znate koje to namirnice biljnog porekla sadrže najveći procenat vode?

Voće

Avokado – najnezagađenija voćka

Da li znate da je avokado biljka koja se najmanje od svih tretira pesticidima, pa je samim tim u vrhu onih najzdravijih! Lekovita svojstva avokada poznata su od davnina (pre više od 8000 god). Avokado sadrži oko dvadeset esencijalnih vitamina, obiluje vlaknima, kalijumom, vitaminima E i B i folnom kiselinom.

Voće

Jabuka – kraljica voća

Blagodeti jabuke su mnogobrojne! Jabuka organizam hrani energijom, sprečava umor i bistri um! Bogata je vlaknima i veoma efikasna protiv srčanih oboljenja. Jabuka može biti zaslužna za dobar san, ako je pojedete pre spavanja, a veoma je efikasna i u regulisanju probavnih funkcija u organizmu!

Voće

Bobičasto voće, šta znate o njemu?

Koje voće spada u bobičasto? Jagoda, borovnica, brusnica, kupina, malina i ribizla! Možete ih jesti u svežem stanju, ali i praviti sokove, poslastice, salate, džemove i još mnogo što šta. Naravno, najzdravija varijanta je da ga jedete sveže.

Voće

Dinja

Poslednjih godina i dinje i lubenice nam stižu mnogo ranije nego nekada… Ovih dana kod nas se klopaju dinje, koje su toliko slatke da se tope u ustima. To je ona pod nazivom kvantalupe 🙂 Moji klinci je obožavaju, a posebno kada dobiju i neku specijalnu kreaciju na tanjiru. 

Voće

Semenke kao užina

Pored različitih vrsta voća, super dopuna svakoj užini su i semenke, npr suncokret ili golica. Golica sadrži masne kiseline koje su neophodne za dobar vid, koncentraciju, regulisanje nivoa holesterola, za dobar imunitet i aktivan metabolizam. Suncokret olakšava varenje, otklanja stomačne tegobe i stimuliše izbacivanje štetnih supstanci iz organizma.

Voće

Jagodica leptirica

Jagoda je sve više na pijacama i u marketima, a ako vaše mališane ova voćka ne privlači previše, napravite im „jagodicu – leptiricu“ i sigurno ćete ih motivisati da bar probaju vašu kreaciju!

Voće

Voćni zmaj

Ovog voćnog zmaja možemo nazvati i „zmaj 3u1“, pošto će uz zanimljuvu dekoraciju deca smazati i jabuku i bananu i jagode! A, da li znate koji vitamin je najprisutniji u jagodana i zašto su jagode dobre za vaše zube?