Ishrana 8+

Ishrana 8+

Jedemo iz ruke, probamo nove ukuse, sve više istražujemo, sve više želimo čvrstu hranu. Pasirana hrana polako prelazi u gnječenu i seckanu. Mleko ostaje važan deo dnevne ishrane (majčino ili formula), ali mlečni proizvodi kao što su kiselo mleko, sir i pavlaka mogu polako postajati sastavni deo obroka. Uvodimo žumance…

Od osmog meseca možete početi da uvodite sledeće stvari:

ŽUMANCE: prvo 1/8, pa 1/4, pa 1/2 i na kraju celo žumance

RIBA: losos, oslić

MESO: piletina, ćuretina, junetina

MAHUNARKAME koje do sada niste koristili , od osmog meseca možete dodati na dnevni menu (grašak, sočivo, pasulj, leblebija)

NOVO POVRĆE: kupus, paradajz

NOVO VOĆE: pomorandža, limun, mandarina

NOVE ŽITARICE: raž i ječam

MLEČNI PROIZVODI: mladi sir, kiselo mleko, jogurt, pavlaka

Od osmog meseca mnoge bebe će pokazati interesovanje da same jedu iz svoje ruke. Možete im dati bananu, komadić domaćeg hleba, komad sveže jabuke, komad sveže kruške… ALI, OPREZNO!

  • Uvek budite pored bebe dok jede
  • Beba treba da sedi pravilno, nikako joj nemojte davati da jede kada je u poluležećem ili ležećem stavu
  • Neke bebe u ovom periodu mogu biti spremne da uz vašu pomoć piju iz šolje
  • Polako počnite da pripremate obroke koji će sadržati komadiće, kako bi beba polako krenula i da žvaće hranu

SVE OVE STVARI ZAVISE OD TOKA RAZVOJA BEBE. Neka deca imaju i po nekoliko zubića u ovom periodu, neko nema još ni jedan. Zato, sve ove preporuke usklađujte sa onim što je za vašu bebu najbolje u datom trenutno. Ove stvari ne treba da budu obaveza, već samo preporuka.

Aktivnije bebe će tražiti više čvrste hrane i gotovo sve mlečne obroke će zameniti čvrstom hranom. Dojenje kod aktivnije dece u ovom periodu postaju rituali maženja sa mamom ili uspavljuje uveče uz sisanje, a sve manje pravi obroci.

Pored mleka, za piće je i dalje najbolja voda. Nemojte decu previše navikavati na sokiće, posebno ne iz flašice i posebno ne tokom noći. Ukoliko beba noću pije sokić i pri tome dugo drži flašicu, odn cuclu u ustima, to može biti podloga za brzo kvarenje zuba još u ranom životnom periodu.

Dobar predlog je da ponekad vodiću od kuvanog voća ponudite bebi kao sokić, odn kompot. Ta vodica je je takodje zdrava i deca je obično rado piju. Nemojte dodavati nikakve zaslađivače, potpuno je nepotrebno i naravno nije zdravo.

Čistite bebi zubiće od prvih dana, tako što ćete vaš prst obložiti čistom gazom i tako im očistiti zubiće i ujedno izmasirati desni.

KOLIKO BEBA TREBA DA POJEDE ZA JEDAN OBROK?

To je takodje individualna stvar i može da varira od obroka do obroka. Nemojte forsirati bebu, neka pojede onoliko koliko želi u datom trenutku.

IDEJE ZA DORUČAK:

palenta i jogurt

proja i jogurt (izgnječite proju, potopite u jogurt i sve izmešajte da bude sitno i kompaktno) – proju pravite bez jaja ili samo sa žumancetom

ovsena kaša sa bananom (na malo mleka skuvajte ovsene pahuljice, prohladite i dodajte izgnječenu bananu)

kinoa sa kiselim mlekom 

amarant i kuvana (pečena) jabuka

proso i banana i/ili kuvana kruška

proso, žumance i kiselo mleko

Domaći hleb od spelte, avokado i jogurt (sve izgnječite da dobijete kompaktnu tečniju smesu)

IDEJE ZA RUČAK:

Kuvana supica sa povrćem (izgnječite povrće pre serviranja – krompir, šargarpa, celer, tikvica…)

Losos i krompir / batat

Pirinač i karfiol

Riba, blitva, krompir i žumance

Ćuretina sa tikvicom i krompirom

Riba i pire od krompira, šargarepe, brokolija i žumenceta

Piletina i pire od celera i batata

Potaž od bundeve i krompira

Potaž od tikvice i krompira

Potaž od šargarepe, celera, peršuna i krompira

Pire od krompira i blitve sa ribom

Krompir i kukuruz sa piletinom

SUPER IDEJA: Čorbice i potaže možete dodatno nutritivno obogatiti tako što ćete umešati kašiku – dve kuvanog prosa / kinoe i sl u samu čorbu. Dete neće ni osetiti da ima nešto još, ukus ostaje neutralan, a hranljivost se znatno povećava.

UŽINA:

Voće (sveže ili pečeno u rerni ili kuvano kao kompot)

Voće u kombinaciji sa jogurtom – izblendirajte da dobijete tečniju strukturu

Žitarice u kombinaciji sa voćem ili jogurtom (proso, amarant, kinoa, ovas…)

Domaći keks (bez šećera) i kompot (da biste bebi napravili kesk koji je sladak i ukusan, dodajte u testo voće kao npr rendanu jabuku ili krušku, bundevu, izgnječenu bananu).

VEČERA:

Kombinacije kao za doručak ili neka jača užina

RECEPT SA SLIKE:

POTREBNO:

  • 1 krompir (najbolje beli ako imate)
  • 1 tikvica
  • komadić celera
  • 1 kašika kuvane kinoe
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 10 kašika mleka (prilagodite mleko onome koje beba koristi, a može i bez mleka)
  • 1 kašičica pavlake  – za serviranje

PRIPREMA:

Očistite krompir, celer i tikvicu, nalijte vodom i kuvajte oko 30 min. Odlijte malo vode, kada se povrće skuva, ispasirajte štapnim mikserom, umešajte maslinovo ulje i  mleko i razblažite sa vodom od kuvanja ako je previše gusto.

Pri serviranju dodajte kinou i kašičicu pavlake.

Ukoliko servirate većoj deci ili odrasloj osobi dodajte so, biber i peršun po želji.

PRIJATNO!

MAME, UŽIVAJTE UZ SVOJE BEBE! Koliko god da vam je u datom trenutku teško, verujte da će vam sve te teške stvari jako brzo najviše i nedostajati!

 

 

 

 

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

*