Месец: март 2017.

Slano

Namaz od sira

Kako motivisati decu da jedu sveže povrće, koje je ujedno i najzdravije? Uvparvo ovakvim aranžmanima! Namaz koji je korišćen za ovaj “sendvič” je sam po sebi zdrav, ali pun efekat dobijamo ako dete smaže sve sa tanjira! Pokušajte 🙂  

 
Slano

Projice sa speltom i tikvicama

Ako se nakon konzumiranja hleba i proje osećate naduveno, a stomak vam je tvrd i imate problem sa probavom, zamenite belo brašno speltom i dobićete super zdrave zalogaje, sa obiljem pozitivnih dejstava na organizam.  

 
Slatko

Slatki zalogaji – sirovi kolači

Ponovo nešto bez šećera, a slatko i lako za pripremu. Potrebni su vam orasi, suvo grožđe ili brusnica, urme, sirovi suncokret i agava sirup! Zavrnite rukave i za 5 min pripremite preukusne zalogaje!  

 
Slano

Salata sa bundevom

Ukusna, hranljiva, vizuelno savršena…, budi sva čula, baš kao i proleće! Nutritivno bogatstvo bundeve vam je poznato, a treba napomenuti i da je savršen saveznik pri mršavljenju, pošto sadrži jako malo kalorija!  

 
Slatko

Energetske kuglice u dve boje

Vizuelno zanimljive, veoma hranljive, zdrave i ukusne! Sadrže indijski orah, badem, ovsene pahuljice, kakao, kakao puter, agava sirup i bademovo mleko. Nešto od sastojaka možete i promeniti, a deci obavezno dajte mogućnost da sami kombinuju oblike i boje!  

 
Slano

Piletina sa ananasom i medom

Moj omiljeni ručak! Zvuči egzotično i moram priznati da sam do skoro i ja isključivo išla u kineske restorane da ovo jedem, ali od kada sam sama pripremila prvi put, sada je veoma često na našem menu-u! Priprema se veoma brzo i lako i nije vam potreban vok!  

 
Slatko

Palačinke od badema i ovsenih pahuljica

Zdravo, bez glutena, može i u slanoj i u slatkoj varijanti, brzo se priprema i još brže jede! Ja sam pravila slatku varijantu, a palačinke smo jeli uz kikiriki puter, banane, krušku, sušenu aroniju i agava sirup.  

 
Slatko

Keksići sa aronijom i brusnicom, bez šećera

Ja ovaj keks zovem “medenjaci bez meda” 🙂 Inspiracija su mi bili medenjaci, ali keks je sladak zbog agava sirupa, a koristila sam i speltino brašno, kako bi bili potpuno zdravi! Pored aronije i brusnice, keks sadrži i sckani badem i cimet! Odličan je uz kafu ili čaj, kao i za […]

 
Slano

Piletina sa cornflakes-om

Volite finger food? Ovo je super brza varijanta, a cornflakes umesto prezli učiniće zalogaje hrskavim i zanimljivim! Sve što vam treba, pored namirnica, je jedan dobar teflon tiganj, kako ne biste meso pržili u toni ulja i naravno neki sos ili samo kečap.  

 
Slano

Vegetarijanski burgeri

Sjajni su kao deo sendviča za doručak, još bolji kao prilog u okviru ručka i savršeni kao glavno jelo, uz neku dobru i bogatu salatu! Birajte kako ćete ih konzumirati, jedino što treba ispoštovati jeste da budu topli pri serviranju i onda pripazite da ne pojedete i prste 🙂  

 
Slano

Hranljiva čorba sa povrćem i junetinom

Pošto sadrži puno hranljivih sastojaka, može biti i kompletan obrok, posebno najmlađima. A, savet plus je da ne bacate odmah ljuske od pripreme hrane, već ih iskoristite za interesantnu dekoraciju, kao što je ovde slučaj sa korom šargarepe!  

 
Slatko

Ovseni kolačići koji se ne peku

Prave se za 5 min, odlični su i kao dezert i kao užina! Možete dodati suvo voće po želji, kao i omiljene orašaste plodove. Deca se sama mogu zabavljati i pravite oblike uz pomoć modlica ili kao kuglice…  

 
Slano

Čorba sa belom rotkvom

Na koji način motivišete decu da u ishranu uvode nove stvari? Jedan način je da im to novo “umuljate” sa nečim što vole i da ne primete da su pojeli još nešto, a drugi je da im direktno pokažete i objasnite šta i zašto želite to novo da im date. Primer […]