Hrana i zabava za klince i klinceze
Šta staviti u sendvič, a da bude ujedno i hranljiv i zdrav? Napravite jednu super veziju sa salatom od kukuruza šećerca i npr ribom! Dodajte malo zelene salate ili neko dr povrće po izboru i imaćete preukusan sendvič! Naravno sve treba da bude u nekom zdravom hlebu!
Sirovi kolači i torte su sve popularniji, a nije ni čudo! Jako su ukusni, a ujedno i veoma zdravi! Postoji bezbroj varinati i kombinacija. Ova sa slike, u filu od indijskog oraha, sadrži i mango! Možete li zamiliti koliko je sve ukusno?!
“Mama, danas sam u vrtiću jela čorbicu nindža kornjača i u njoj sam pojela čak i onaj peršun koji kod kuće ne želim”… Hmmm, dobro! Ajde da onda taj peršun i zelene potaže konačno prihvatimo i kod kuće! Nindža kornjaču i vi možete napraviti brzo i lako!
Slatko, zdravo, a bez šećera. Leblebija je inače namirnica bez glutena, a sam dezert spada u omiljene kod onih koji su vegani. Leblebija je prepuna proteina i hranljivih vlakana, a ujedno spada u jednu od najzdravijih namirnica na svetu. Ovaj dezert sadrži i kikiriki puter, što znači da je pun zdravih […]
Koliko puta ste došli kući sa decom, mrtvi gladni, a u frižideru ništa za jelo?! Pripremite brz i zdrav obrok za 10 min, a tanjir veseli zalogaji inspirisaće mališane da naprave zanimljivu kreaciju, a zatim i sve pojedu u rekordnom roku!
Uveče napravite hleb, ujutru na brzinu ispržite tikvice ili papriku ili jaje ili piletinu i imaćete savršeno zdrav doručak za poneti, kako za vas, tako i za decu! A, šta ima u hlebu? Sve zdravo i hranljivo: badem, lešnici, suncokret, golica, lan, susam i maslinovo ulje.
Čorbice, čorbice…, u svim bojama, oblicima i veličinama 🙂 Moja mama je meni govorila: “Pojedi čorbu i ne moraš ništa više”! Danas ja to govorim mojim ćerkama 🙂 Ako je slično i kod vas, natrpajte u tu čorbu što više vitamina, servirajte je zanimljivo i svi problemi će biti rešeni […]
Znate za one napitke koje poručujete po kafićima i plaćate ih mnooogooo! E, pa nabavite neku super fancy čašu za poneti, smućkajte zdrav šejk i uživajte u šetnji sa mališanima!
Super dezert, sjajna užina, a može da bude i odličan doručak! Iako je slatko, sve je potpuno zdravo. Iznenadite goste ili servirajte deci vitamine na malo drugačiji način!
Sasvim je u redu da poželite nešto slatko za doručak ili večeru! To slatko ne mora da bude i nezdravo, više puta smo dokazali, zar ne 🙂 Ovaj kolač možete jesti i uz sladak dodatak od krem sira, a odlično se slaže i samo uz čaj, kafu ili šolju mleka! […]
Kod mene ih ima bar 50! Bake su ofarbale jaja za celu četu, unuke od 2 i 4 god su izlupale polovinu, a nisu pojele ni jedno 🙂 I šta sad?! Srećom, postoje neke lepe salate i jela na koja ću potrošiti dobar deo tih preostalih jaja.
Šta napraviti za doručak i večeru? Mamama je ovo pitanje stalno u glavi. Evo ideje za domaći džem, koji možete čuvati u frižideru nekoliko dana. Bez šećera je, sa malo meda i urmama. Voće birajte po želji (jagode, borovnice, šljive, trešnje…).
Šta sa kuvanim jajima posle Uskrsa? Napravite jednu lepu cvetnu baštu i sve će se pojesti 🙂 Šalu na stranu! Kako i koliko jaja deca treba da jedu i u kom obliku čitajte u nastavku!
Pored različitih vrsta voća, super dopuna svakoj užini su i semenke, npr suncokret ili golica. Golica sadrži masne kiseline koje su neophodne za dobar vid, koncentraciju, regulisanje nivoa holesterola, za dobar imunitet i aktivan metabolizam. Suncokret olakšava varenje, otklanja stomačne tegobe i stimuliše izbacivanje štetnih supstanci iz organizma.
Kada se posti, mnogi po ceo dan imaju znak pitanja u glavi. Šta jesti? Šta piti? Kako ću kafu bez mleka i slično? Posnih slitkiša je, bar na ovom gblogu, bezbroj, što se ručka tiče napravite paradajz čorbicu i uz to vegetarijanske pljeskavice ili npr ribu, a što se mleka […]
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
