Месец: јун 2017.

Voće

Avokado – najnezagađenija voćka

Da li znate da je avokado biljka koja se najmanje od svih tretira pesticidima, pa je samim tim u vrhu onih najzdravijih! Lekovita svojstva avokada poznata su od davnina (pre više od 8000 god). Avokado sadrži oko dvadeset esencijalnih vitamina, obiluje vlaknima, kalijumom, vitaminima E i B i folnom kiselinom.  

 
Slano

Sočivo sa povrćem i raženim brašnom

Kada kuvate jela u koja je potrebno staviti po malo brašna, da bi se dobila gušća struktura, probajte da ubacite neko drzvije brašno, npr raženo. Ukus jela se neće promeniti, u odnosu na verziju kada stavljate belo brašno, a nutritivna vrednost će biti dosta veća.  

 
Slatko

Chia puding sa borovnicama

Regulisanje metabolizma, izbacivanje toksina, jačanje imuniteta, punjenje tela vitaminima i energijom… Sve ovo dobijate u obliku preukusnog chia pudinga sa borovnicama. Dodajte i drugo bobičasto voće po želji ili npr mlevene orašaste plodove…   

 
Slatko

Čoko namaz za palačinke

Čoko namazi ne moraju biti nezdravi! Ovo je super zdrava opcija koju sami možete napraviti za 3-4 min. Kombinujte bademe ili lešnike ili orahe, dodajte kokosovo ulje, urme i kakao i uživajte u zdravoj užini ili obroku!  

 
Slano

Baby mix salata

Baby spanać, baby crvena batavija, baby zelena batavija, matovilac, baby listovi repe, baby blitva! Savršen baby mix, prepun vitamina! Obogatite zeleno povrće malsinovim uljem, brusnicom i borovnicom, dobićete savršen mix i fantastičan obrok – salatu.  

 
Voće

Jabuka – kraljica voća

Blagodeti jabuke su mnogobrojne! Jabuka organizam hrani energijom, sprečava umor i bistri um! Bogata je vlaknima i veoma efikasna protiv srčanih oboljenja. Jabuka može biti zaslužna za dobar san, ako je pojedete pre spavanja, a veoma je efikasna i u regulisanju probavnih funkcija u organizmu!  

 
Voće

Bobičasto voće, šta znate o njemu?

Koje voće spada u bobičasto? Jagoda, borovnica, brusnica, kupina, malina i ribizla! Možete ih jesti u svežem stanju, ali i praviti sokove, poslastice, salate, džemove i još mnogo što šta. Naravno, najzdravija varijanta je da ga jedete sveže.  

 
Slano

Rižoto sa pečurkama

Prava hrana za tople dane! Lagan, ali sit obrok, koji će deca rado jesti! Poigrajte se sa različitim povrćem kao dodatkom (ovde je to grašak i kukuruz) kako bi boje na tanjiru bilo što primamljivije. Crvena salata od paradajza i zeleni namaz od avokada i belog luka upotpunili su sliku, […]

 
Slano

Tanjir pun svežine

Kada biste samo znali kolio puta sam stavljala šargarepice – ribice i kamenčiće – malinice na tanjir, da bih dobila ovo morsko dno! Razlog? Ručice brže od zvuka 🙂 Ne zna se šta su više moja deca jela! To je samo odličan pokazatelj da voće i povrće u istoj salati […]

 
Napici

Cvekla smoothie

4 sastojka, fantastična boja, pregršt vitamina! Zar nije izazovno 🙂 Mislim da mi hranljivi sastojci i putem slike ulaze u organizam, kada ovo gledam 🙂 Potražite baby cveklu na pijaci, ima je sada i uživajte u sjajnom obroku!