Hrana i zabava za klince i klinceze
Ova kravica će pojesti sve što smo joj ponudili, i brusnice i suncokret 🙂 Kombinujte voće i semenke za užinu i dajte organizmu dovoljno energije između glavnih obroka. Jabuka, brusnica, suncokret i malo banane, aronije i breske su sjajan spoj i za velike i za male.
Volite musli? Napravite domaću verziju, bez šećera, zdravu i jako ukusnu. Sve možete dodatno zasladiti čokoladom koju ćete sami napraviti. I čokolada je zdrava i bez šećera. Za pripremu vam treba 5 min, plus još 20 za pečenje.
Verovatno i vi često, dok sebi pripremate kafu, od mališana dobijate upit da napravite i njima jednu 🙂 Ova kafa je baš za najmlađe, ukusna, slatka i hranljiva. Za pripremu će vam biti potrebno 3-5 minuta.
Sve češće čujem kako deca imaju problem sa probavom. Kod nekih je uzrok nepravilna ishrana, a kod nekih je organizam jednostavno takav. Pa, hajde da tim lenjim crevima malo pomognemo. Chia puding je jedno od najboljih rešenja!
Brzinski kolači, koji po malo podsećaju na brownies, a prave se bez šećera i bez brašna. Slatkoću im daju urme, a ostali dodaci specifičan ukus koji uvek možete menjati dodajući ili izuzimajući po neki sastojak.
Ovo je hleb koji će vam ubrzati metabolizam, a pri tome se sjajno slaže uz mnoge zdrave namaze, kako slane, tako i slatke. Umesto spelte, možete koristiti i kamut brašno, ječmeno, raženo ili neko drugo voje volite i upotrebljavate.
Koliko vitamina u samo jednom obroku!? U toku dana, trebalo bi da bar jedan obrok bude ovakav, šaren, ukusan i zdrav! Ukoliko sve ove namirnice servirate na zanimljiv način, neće biti problema ni da ih deca pojedu!
Često za doručak volim da napravim nešto ovog tipa. Jeste kolač, ali ne previše sladak, a sadrži sasvim dovoljno hranljivih sastojaka da nas održi sitima do prve užine. Zaslađen je sa malo agave, tu su neizostavni orašasti plodovi, a kako bi sve podsećalo na jesen, dodala sam jabuku i cimet. […]
Dinja koju sam koristila se zove “limun”, staklastog je izgleda, pomalo kiselkasta i savršeno se ukapa uz ostale sastojke. Kombinovanje voća i povrća sa mesom, daće vam jedan super kompaktan obrok, nakon kojeg nećete imati potrebu da tražite i dezert, što nije loše, zar ne?
Nešto slično sam već pravila, ali ovim postom malo ću uprostiti celu priču, tj dajem vam recept za podjednako ukusan slatkiš, ali sa malo manje sastojaka. Radni naziv neka bude “zdrava bajadera”, pošto u ovaj kolač ne ide šećer, a čokoladu koja je na vrhu, sami pravite za 2 min! […]
Jačajte organizam, štitite se od kijavice i gripa i pobedite depresiju! Sve to uz sjajni proso! Ove kuglice su upravo od prosa, a ostale sastojke (kao što su vrsta mleka, orašasti plodovi i ostali dodaci), možete i sami kombinovati kako volite!
Pljeskavice ne moraju biti isključivo od mesa. Ovo je varijanta sa karfiolom i sirom. Začine birajte po želji, a ovo jelo možete jesti kao glavni obrok ili kao deo sendviča za doručak ili večeru. Odlično se slažu uz sveže salate (ja preferiram rukolu) i neki lep kremasti dresing.
Spelta, jaja, agava, jogurt, maline, badem, kakao, to su sastojci dovoljni za ovaj super ukusan i zdrav kolač. Možete koristiti i neko drugo brašno, dodati orahe ili lešnike, izostaviti kako ili ubaciti neko drugo voće (npr borovnice). Opcija ima puno… Uživajte u kombinovanju!
Ovo je recept iz knjige VESELI ZALOGAJI Šta znate o maku? MAK je izuzetno zdrav I koristi se za opuštanje mišića, protiv bolova, za iskašljavanje I lečenje stomačnih grčeva. Mak pozitivno utiče na koncentraciju I raspoloženje, ublažava razdražljivost I stres. ZANIMLJIVOST: Atletičari stare Grčke su pre takmičenja pili napitak od […]
Sedimo na poslu, upada kolega i pita: “jel imate nešto za klopu”, ja kažem: “samo hleb”. On pravi kiseo izraz, ali ipak uzima i nakon što proba razrogačenih očiju kaže: “pa ovo nije hleb, ovo je slani kolač” 🙂 Gde ćete bolji opis i preporuku 🙂 Još kada dodate neki […]
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
