Seme čije možete konzumirati svakodnevno, kao zdrav dodatak napicima, salatama, testeninama, supama, desertima, musliju i ostalim kombinacijama. Neće promeniti ukus jela, već će samo poboljšati nutritivnu vrednost. Chia puding mnogima polako postaje omiljena poslastica, a priprema se veoma jednostavno!
Zašto je chia seme dobro?
- Povećava nivo energije i bolje raspoloženje.
- Poboljšava koncentraciju, radnu sposobnost i bistri misli.
- Bogatstvo Omega-3 masnih kiselina utiče na smanjenje visokog krvnog pritiska i smanjenje holesterola.
- Pozitivno utiče na održanje zdravih kostiju.
- Seme čije sadrži veliki procenat kalcijuma – jedna kašika semena čije sadrži istu količinu kalcijuma kao dve čaše mleka.
- Visok procenat dijetalnih vlakana (rastvorljivih i nerastvorljivih) u semenu čije pozitivno utiče na digestiju hrane, peristaltiku creva i eliminiše problem opstipacije.
- Pozitivno utiče na održavanje telesne težine i vitkog stasa.
CHIA PUDING, POTREBNO: 
- 1 šolja mleka (kokosvo, bademovo, pirinčano…ili neko drugo koje volite), može i jogurt
- 2-3 kašike chia semena
- 1-2 kašike agava ili javorovog sirupa
- 1/2 kašičice cimeta
- 1/3 štapića vanile ili ekstrat vanile
- 1 kašičica mlevenog lana
- 1/2 ili 1 jabuka
PRIPREMA:
Pomešajte sve sastojke sem jabuke i ostavite preko noći u frižideru. Ujutru dodajte jabuku i uživajte u dravom doručku / užini! Po želji, možete dodati i suvo grožđe, brusnicu, orašaste plodove…
PRIJATNO!
