Hrana i zabava za klince i klinceze
Puno zelenog i što više svežeg na tanjiru, može da bude pravilo za vrele dane! Ovo je predlog super obroka koji će vam dati energiju, osvežiti vas i držati sitim nekoliko sati. Poigrajte se dekoracijom na tanjiru i zainteresujte i mališane da ovako nešto smažu i oni bez pogovora!
Puno zelenog povrća, semenke bundeve, brusnica, avokado i kuvano jaje. Sjajan obrok za letnje dane. Ovu salatu možete dopuniti i komadom ribe ili piletinom, a neki dobar dresing obrok će učiniti neodoljivim!
Karakteristično svojstvo kinoe je što ne sadrži gluten, pa se zato preporučuje svima onima koji su alergični na gluten. Ne sadrži GMO i šećere. Nutricionisti smatraju da se kinoa, prema svojim hranljivim svojstvima nalazi na vrhu lestvice, čak idu dotle da je izjednačavaju s majčinim mlekom.
Kiselkasto sladak ukus, osvežavajući, mekan i sočan! Ovaj kolač je nastao iz radoznalosti i želje da probam miks kajsija i ovsenih pahuljica, bez dodavanja jaja ili brašna. Rezultat je sjajan, a pre služenja kolač je samo potrebno lepo ohladiti na rešetkastoj podlozi, kako ne bi bio gnjecav i lepljiv. Vreme […]
Šta ručati, a ne preterati? Kako napraviti dobar obrok, a da ne bude skup? Kako pripremiti salatu za poneti? Sve su to pitanja koja slušam svakog dana. Ukoliko imate volju i 5 min vremena pre nego što krenete sa klincima iz kuće, možete pripremiti sjajan obrok u vidu salate, koji […]
Sirovi kolači su se uveliko odomaćili u mojoj kući. Brzo se prave, jako su ukusni i pre svega zdravi. Ne sadrže šećer, već isključivo hranljive sastojke važne za pravilno funkcionisanje svakog organizma. Kombinacija koju sam koristila za ove kuglice, zaista daje neodoljiv ukus! Proverite!
Ništa jednostavnije i ništa ukusnije! Ukoliko je niste do sada pravili, verovatno imate predrasude (kao što sam ih i ja do skoro imala) da je priprema cvekle komplikovana i duga. Uopšte nije tako! Postoji samo jedan mali trik!
Postoje i takvi slatkiši, bez šećera i bez brašna, a opet slatki i jako ukusni. Kolač je jako jednostavan za pravljenje, a kao i sve što pripremam, dozvoljava modifikacije u smeru koji sami odredite i volite. Ja sam ovde koristila urme kao osnovu, dodala malo badema i kokosovog ulja, a […]
Ovo je recept koji je od postojanja bloga privukao najviše pažnje. Može se praviti u različitim verzijama (sa različitim dodacima), ali meni je omiljena ona osnovna varijanta. Ako ste do sada propustili ovu priču o zdravim naćosima, ne dozvolite da vam recept sada promakne. Zaljubićete se u ovu grickalicu na […]
Seme čije možete konzumirati svakodnevno, kao zdrav dodatak napicima, salatama, testeninama, supama, desertima, musliju i ostalim kombinacijama. Neće promeniti ukus jela, već će samo poboljšati nutritivnu vrednost. Chia puding mnogima polako postaje omiljena poslastica, a priprema se veoma jednostavno!
Ako koristite zdrava brašno, izbegnete šećer i dodate još neke tzv super namirnice, kao npr chiu, kokosovo ulje ili brusnicu, dobićete sjajan doručak ili užinu. Ovo je slatkiš koji možete jesti bez brojanja kalorija!
Kolači, krem, slane i slatke grickalice…, sve to može da se pravi od leblebija, a i još mnogo drugih stvari. Osnova i ovih kolačića je pečena leblebija, ali možete korititi i kuvanu varijantu. Ova pečena će vam dati malo suvlje i hrskavije kolače, a kuvana mekše i kremastije.
Nije vam potrebno više od 3 min da napravite zdrav namaz, pravi domaći krem, zdrav, sladak i jako ukusan, a bez trunke šećera. Obogatite sve voćem i uživajte kreirajući vesele zalogaje sa vašim mališanima.
Mnogi klinci tokom leta kada su visoke temperature nemaju volju za jelom. “Pametni” šejkovi su super opcija da kroz njih u organizam dete unese sve neophodno, što će nahraniti telo i dati organizmu energiju!
Da li jedete heljdu? Da li znate da je heljda pogodna za konzumiranje u okviru bilo kog obroka? Da li znate kako se priprema heljda?
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
