Месец: август 2017.

Slano

Sveža letnja obrok salata

0 comments

Sjajan saveznik u borbi protiv anemije je rukola! Kod nas je neizostavni deo salata bar 3 puta u toku nedelje. Deca je ne vole previše u svežem obliku, ali zato ovako zamaskirana u salati prolazi bez problema i to baš sveža.  

 
Slatko

Zravi slatkiši

0 comments

Kada se naviknete na zdrave slatkiše bez šećera, sve što sadrži beli šećer, aditive i nezdrave sirovine više vam uopšte neće biti zanimljivo. Organizam će tražiti slatko, ali ono pravo slatko, što sami možete priremiti bilo gde za 5 min.  

 
Slano

3 zanimljiva i laka jela sa pirinčem

0 comments

Pirinač je veoma zdav, bezgltenski proizvod, koji možete kombinovati na najrazličitije načine. Rižoto je među najpopularnijim jelima sa pirinčem, a u nastavku su neki super predlozi i kombinacije, koje možda do sada niste upražnjavali, a mogli bi da obogate i malo promene ustaljene rituale.  

 
Slatko

Kolač sa borovnicama bez šećera i brašna

0 comments

Brašno za ovaj kolač pravite sami, tako što meljete ovsene pahuljice, badem i indijski orah. Borovnce kolaču daju specijalan kiselkast ukus, a miks svih sastojaka koji se koriste za pipremu slobodno možemo nazvati “super food mix”, pošto se ne zna šta je od čega zdravije.  

 
Slatko

Namaz od suncokreta i indisjkog oraha

0 comments

Ovaj namaz spada u top 5 stvari koje bih možda mogla da jedem i svakodnevno. Kada ne znam šta bih doručkovala, izbor uglavnom spadne na palačinke od spelte i ovaj namaz. Pravi se veoma brzo i super je ukusan!  

 
Slano

Sveža letnja salata sa rukolom

0 comments

Obožavanje rukole je prisutno kod svih članova moje porodice. Najviše je volimo i jedemo u svežem stanju, kao salatu, ali odlična je i u raznim namazima ili npr kao dodatak pizzi. Sa salatama, kombinacijama nema kraja. Ova kombinacija sa slike je nepogrešiva! Hrskavi domaći naćosi, salata sa rukolom i dresing […]

 
Slano

Bolonjeze sa pirinčem

0 comments

Bolonjeze sos ne morate uvek servirati sa špagetama. Nekada to mogu biti i različite integralne testenine ili npr pirinač. Nedavno sam pronašla i testeninu napravljenu od sočiva. Ponuda je sve bogatija, a vi kombinujte namirnice onako kako vam najviše prijaju!  

 
Slatko

Čoko puding, bez kuvanja i bez šećera

0 comments

Doručak, koji se priprema zapravo veče ranije! Svi sastojci se “smućkaju” i ostave u frižideru preko noći! Ujutru dodajte voće po želji i uživate u kremastom ukusu, koji možete modifikovati u skladu sa onim što zapravo najviše volite da jedete.  

 
Slano

Salata sa leblebijom i baby spanaćem

0 comments

Pored leblebije i baby spanaća, tu su još i kukuruz, badem i brusnica. Po želji možete dodati i seckanu papriku. Meni je paprika super poslužila kao dekoracija, a zatim smo je u slast i pojeli! Ovu salatu možete jesti uz neki dresing sa grčkim jogurtom ili samo uz dodatak malo […]

 
Slano

Proja sa spanaćem

0 comments

Servirajte povrće na mudar način! Ubacite baby spanać ili rukolu u testo, napravite uši od paprike, dodajte nos od npr cherry-a i deci ćete dati “vetar u leđa” da pojedu sve servirano! Ređanje semenki po projicama pre pečenja je kod nas uvek rezervisano za dečije prstiće, na šta su posebno […]

 
Slatko

Kolač sa speltom, aronijom i bananom

0 comments

Mekani kolač, super zdrav, odličan kao užina, doručak ili večera. Jeste sladak, ali nema šećera, a prisustvo aronije ga svrstava u kategoriju “super hrane”. Ukoliko želite varijantu bez glutena, umesto spelte, koristite ovseno ili bademovo brašno!  

 
Slatko

Ledeni dezert, bez šećera

0 comments

Kombinacija orašastih plodova sa urmama kao kora, grčki jogurt kao ledeni deo u sredini i na vrhu borovnice i jagode. Ko bi tome odoleo!? Nema šećera, nema brašna, samo zdravi sastojci i puno razloga za uživanje!  

 
Slatko

Sirovi slatkiši

0 comments

Miks orašastih plodova, sa kokosovim uljem i urmama. Inače, Novak Đoković često ume da kaže kako voli da jede urme pred meč, pošto ta energija direktno ide u mišiće. Dakle, pred igru ili neke napore, jedan kolačić i snage neće ponestati!  

 
Slatko

Džem od kajsija, bez kuvanja

0 comments

Ovo je brza varijanta džema, za slatki obrok koji ćete pripremiti u nekoliko poteza. Pored kajsija, možete koristiti i breskve, šljive, jagode, kupine… Meni su kajsije ipak omiljene!   

 
1 2