Hrana i zabava za klince i klinceze
Pšenica je bogata vitaminom B, gvožđem, magnezijumom i cinkom, a takođe sadrži i veliku količinu vlakana i proteina. Iako se preporučuje za ishranu beba već od 7+, zbog velikog prisustva glutena pšenicu uvodite postepeno, prvo samo u tragovima, pa sa svakim obrokom povećavajte količinu.
Ovaj keks možete praviti od različitog brašna, ali birajte uvek neku zdraviju varijantu (heljda, spelta, raženo, kukuruzno…). Za manju decu, možete izbeći ubacivanje semenki ili ih pre dodavanja u testo dodatno usitnite. Ja sam od sira koristila fetu, a vi možete i neki drugi.
Ukusno, kremasto, zdravo, bez šećera… Pravi obrok, koji sami pravite za nepuna 3 minuta. Pogodan je i za decu, samo prilagodite voće uzrastu mališana. Dodaci za ovu osnovnu verziju mogu biti i vanila, kokos, cimet, rogač, mleveni lan, djumbir…
Ukoliko vam se često čini da bebi vrtite 2-3 stvari u krug, kada je reč o ishrani, posebno doručku i večeri, pročitajte detalje o žitaricama i dobićete odmah nove ideje i bar 10 novih recepata u glavi koje možete pripremiti brzo i lako.
Nešto po malo egzotično, ali dovoljno ukusno da ga vole i veliki i mali. Moja starija ćerka, prava probrljivica, ovo je smazala gotovo u dahu, a verujte da i supu ponekad žvaće 🙂 Svideće vam se 100%. U slučaju da neki od začina ne volite, slobodno ga izostavite!
Lepo poslužen obrok uvek će motivisati dete da ga pojede, čak i ako sastojci nisu ono čega bi se klinci “na prvu loptu” uhvatili. Kompletna užina (mafin + mleko), servirana na ovaj način, verujte da će dati rezultat! Probajte, pa javite 🙂
Ovaj mekani hleb možete davati bebi posle 8-og meseca, ali ga predhodno viljuškom izgnječite, dodajte malo kiselog mleka ili jogurta i napravite kompaktnu mekanu smesu. Ovo može biti super doručak ili večera. Hleb čuvajte u papirnoj kesi 2-3 dana. Ostaće mekan i svež.
Blago slatka grickalica, idealna kao užina, za poneti u parkić, na izlet i sl. Možete dodati seckane orašaste plodove ili suvo voće (brusnica, suvo grožđe i sl), ali su odlični i bez toga. Super su za oblikovanje i sečenje različitim modlama.
Brze za pravljenje, jako ukusne i super zdrave! Mogu biti glavni obrok ili deo sendviča za doručak ili večeru. Treba ih jesti tople, uz neki lep sir i / ili salatu, a kod nas su omiljene kada se serviraju uz pire krompir. Ukoliko su deca mala, možete izbeći kikiriki.
Ukoliko mafine ne volite preterano, zato što su po malo suvi i uglavnom nedovoljno slatki, napravite ovaj beli preliv i kolač će dobiti sasvim “novo odelo” i ukus 🙂 Potreban vam je 1 minut za pripremu. Možete ga servirati pored kolača, pri služenju ili jednostavno premazati nadevom ceo kolač pre […]
Ukoliko izostavite med, ovako pripremljenu užinu bebi možete dati i dosta ranije. Uslov je samo da ste krenuli sa citrusima. Citruse neko izostavlja iz dečije ishrane punih 12 meseci, a neko ih uključuje već od 7+.
Super grickalica, ali i super zamena za hleb! Lepo se slaže sa različitim namazima, pa ih možete jesti uz svaki obrok ili kao užinu / grickalicu izmedju obroka. Semenke koje se stavljaju u ove pločice, kombinujte u zavisnoti od toga šta imate kod kuće. Ne postoji neko obavezno pravilo.
Boja ove žabice i nije toliko privlačna, ali kada bebi servirate batat i spanać kao obrok, budite sigurni da u organizam unose pregršt hranljivih sastojaka. Ukolio su ove namirnice još i organskog porekla, imaćete potpuno savršen obrok koji se priprema brzo i lako.
Deci će ovaj hleb biti posebno zanimljiv, pošto ima predivnu narandžastu boju. Savet je da ga pravite od bundeve koju ste predhodno ispekli u rerni, pošto tako neće biti previše vodena i mekana, kao što je slučaj kada se priprema na pari.
Bundeva je jedna od prvih namirnica koju možete dati bebi, već kao prvu kašicu od 5-6 meseca. Lako ćete je pripremiti pečenjem u rerni ili kuvanjem na pari. Može se kombinovati i uz slatka i uz slana jela. Često je nazivaju domaćom bananom.
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
