Postoje i takvi slatkiši, bez šećera i bez brašna, a opet slatki i jako ukusni. Kolač je jako jednostavan za pravljenje, a kao i sve što pripremam, dozvoljava modifikacije u smeru koji sami odredite i volite. Ja sam ovde koristila urme kao osnovu, dodala malo badema i kokosovog ulja, a […]

Seme čije možete konzumirati svakodnevno, kao zdrav dodatak napicima, salatama, testeninama, supama, desertima, musliju i ostalim kombinacijama. Neće promeniti ukus jela, već će samo poboljšati nutritivnu vrednost. Chia puding mnogima polako postaje omiljena poslastica, a priprema se veoma jednostavno!  

Ako koristite zdrava brašno, izbegnete šećer i dodate još neke tzv super namirnice, kao npr chiu, kokosovo ulje ili brusnicu, dobićete sjajan doručak ili užinu. Ovo je slatkiš koji možete jesti bez brojanja kalorija!  

Kolači, krem, slane i slatke grickalice…, sve to može da se pravi od leblebija, a i još mnogo drugih stvari. Osnova i ovih kolačića je pečena leblebija, ali možete korititi i kuvanu varijantu. Ova pečena će vam dati malo suvlje i hrskavije kolače, a kuvana mekše i kremastije.  

Nije vam potrebno više od 3 min da napravite zdrav namaz, pravi domaći krem, zdrav, sladak i jako ukusan, a bez trunke šećera. Obogatite sve voćem i uživajte kreirajući vesele zalogaje sa vašim mališanima.  

Da li znate da đumbir pripada porodici ljiljana, a najpoznatiji i najviše korišćen deo biljke je koren. Djumbir ublažava mučninu, kako kod trudnica, tako i kod osoba kojima se ova pojava dešava iz nekog drugog razloga. Možete jesti kolače sa đumbirom ili napraviti šejk sa ovim korenom i osećaj mučnine […]

Bacite kockicu i u zavisnosti od toga koji broj dobijete, toliko kolačića smete da pojedete 🙂 Naravno šala 🙂 Ko god je probao kolačiće, mislio je da su sa nekim keksom. Nema keksa, nema šećera, samo zdravi sastojci spakovani u preukusne zalogaje!  

Slatko, zdravo, ukusno…, toliko dobro da nema stajanja kada se krene sa jelom. A, opet sve bez griže savesti, pošto nezdravih sastojaka nema. Ovaj slatkiš ne sadrži šećer, a pravi se za 60 sekundi!  

Zašto treba jesti chia seme?  Zato što ima 8 puta više Omega-3 od lososa, 30% više antioksidansa od kupine, 25% više biljnih vlakana od lanenog semena i 5 puta više kalcijuma od mleka! Da li ste probali chia puding do sada?  

Rashladite se pametno i zdravo! Pod ovim “pametno” mislim da vas poslastica ujedno i rashladi i zasiti, a pod “zdravo”, naravno da su svi sastojci prirodni i blagotvorni za organizam i dece i odraslih!  

Još jedna varijacija na temu hleba bez bršna! Ovde dominira golica (semenke bundeve) i ovsene pahuljice, uz dodatak oraha i badema. Pravila sam ga u neutralnoj varijanti (bez soli ili agave) da bi mogao da se jede i sa slanim namazima, ali i sa medom i voćem.  

Super zdrava poslastica koja će ves odlično rashladiti tokom leta, a možete je jesti bez griže savesti. Fil, odn sladoled, koji predstavlja gornji sloj torte, možete jesti i samostalno, kao sladoled. Pravite svoje kombinacije sa voćem i uživajte u letu!!!  

Kombinacija za sirove kolače ima mnogo. Sezonsko i sušeno voće, malo kokosovog ulja, urme ili agava sirup, koštunavo voće i dobićete zdrav dezert! Ja sam kombinovala indisjki orah, badem, urme, borovnice i kokosovo ulje.  

Šta znate o ovsu? Kako najlakše pripremiti ovsene pahuljice? Sa čime se sve ova namirnica slaže? Puno ideja potražite u nastavku!  

Regulisanje metabolizma, izbacivanje toksina, jačanje imuniteta, punjenje tela vitaminima i energijom… Sve ovo dobijate u obliku preukusnog chia pudinga sa borovnicama. Dodajte i drugo bobičasto voće po želji ili npr mlevene orašaste plodove…