Ovi kolačići su odlični za užinu, posebno kada ste negde van kuće. Mekani su i jako ukusni, tako da su pogodni i za dosta malu decu. Zbog sastojaka koje sadrže, daju organizmu energiju i sitost. Pored sastojaka koje sam ja koristila, vi možete dodati i neke vama omiljene začine, suvo […]

Kombinacija bademovog, ovsenog i kokosovog brašna, sa jabukama i cimetom. Ja sam koristila agava sirup, a možete probati i kombinaciju sa medom ili npr kokosovim šećerom. Takođe, umesto jabuka, odličan izbor mogu biti i kruške.  

Za ove kuglice možete koristiti bundevu ili jabuku, pećenu ili malo proprženu. Postupak je brz i lak, a pored bundeve (jabuke) energetski mix čine i urme, ovsene pahuljice, kokosovo ulje, rogač, cimet i lešnik (ili badem ili orah ili mix orašastih plodova).   

Slatke porcije u teglicama su apsolutni hit već neko vreme. Budite i vi “in”, servirajte jako ukusnu poslaticu u teglici i prilagodite je dečijem ukusu i želji. Ni ovaj slaškiš ne sadrži šećer, svi sastojci su jako zdravi i super ukusni! Staro pravilo važi i ovde, možete kombinovati i neke […]

Mekan, zdrav, neverovatno lepog mirisa, pravi jesenji! Osnova je bundeva, ovsene pahuljice, badem i suncokret. Sve je začinjeno sa malo kokosovog ulja, rogačem, cimetom, medom i kokosovim brašnom. Po želji možete ubaciti još neko suvo voće ili npr vanilu, muskatni orah…  

Od ove smese možete praviti namaz, a možete praviti i kolače (kuglice). Ukoliko želite da dobijete namaz, potrebno je staviti 2-3 kašike kokosovog (ili nekog drugog) mleka ili vode, a ako pravite kuglice, tečnost ne treba da se dodaje. Začini po želji, orašasti plodovi po želji i namaz je gotov […]

Mesec praznika, veselja i sreće se približava. Idemo u goste, gosti nam dolaze… i tako skoro čitav decembar i januar. Obradujte sve njih (bilo da ste gost ili primate goste) jednostavnim, a ukusnim i zdravim kuglicama. Vreme pripreme: 5 minuta.  

Napravite brzinski zdrav namaz sa malinama, koji je idealan za palačinke, ali i uz hleb ili kao punjenje za kiflice i druga slična testa. Pravi se za 2 minuta. Leti može biti odličan dodatak za serviranje sladoleda, posebno ako su maline predhodno bile u zamrzivaču.  

Da, hleb se može napraviti i od pasulja, bez trunke brašna. Ovo je slatka verzija sa urmama, a može se jesti samostalno ili uz različite slatkne namaze. Možete mu dodavati i suvo voće (u samo testo pre pečenja) i  tako dobiti još bogatiju varijantu.   

Bundevu su indijanci koristili još u dalekoj prošlosti, kako bi im ugrejala organizam tokom hladnih dana. Bundeva jača organzam, štiti od mnogih teških bolesti, a sjajna je i za regulisanje rada creva i sprečavanja gorušice. Bundevu možete jesti sirovu, pečenu ili kuvanu.  

Ovsene pahuljice, orašasti plodovi, kruška, chia seme, kokosovo ulje, med, jogurt i cimet. Sve se brzinski smućka i dobijate super mekan i sočan kolač, koji možete jesti i kao večeru, uz šolju mleka po želji.   

Poigrajte se sa ukusima i napravite zanimljive i vesele zalogaje, koji su pre svega zdravi! Ove kuglice donose svežinu, zahvaljujući jabuci, a osnova od urmi i kokosovog ulja daju im slatkoću i aromu. Od orašastih plodova, dominiraju orasi, a vi možete kombinovati vama omiljene ukuse.  

Sirovi čokoladni kolačići, bez šećera, jaja i brašna. Prave se za 5 minuta. Možete ih praviti kao kuglice, a mogu biti i ovako pljosnati kao na slici. Ista ova smesa može vam polužiti i kao osnova za neku sirovu tortu.  

Mekani i idealni za užinu ili uz kafu. Prave se brzo, a uz različite začine uvek im možete dati neku novu aromu i ukus. Zbog meda, ali i oblika, možemo ih nazvati i zdravim medenjacima. Za pripremu sam koristila speltino brašno, šećera nema, a specijalan ukus daju im i mleveni […]

Da li znate da brusnica deluje protiv svih gljivičnih infekcija i upala? Odlična je za jačanje imuniteta, čuva srce i štiti od brojnih teških bolesti. Ovim kuglicama, brusnica daje zanimljiv kiselkasto sladak ukus i kolačiće čini, uz kokosovo ulje, urme i badem,  pravom energetskom bombom.