Hrana i zabava za klince i klinceze
Brza pita, koju možete praviti u kalupima za mafine ili na klasičan način, u nekom plehu. Testo je slično proji, ali možete i sami kombinovati brašna koja volite i svaki put dobijati neki novi i drugačiji ukus. Moj današnji izbor je kamut brašno i žuto projino brašno.
Jenostavan i veoma hranljiv namaz, koji će vaš organizam zaštititi od prehlada, kašlja i svih spoljnih štetnih uticaja. Sastojci namaza su: semenke suncokreta, beli luk, pavlaka, so i jaje. Vreme pripreme, računajući i kuvanje jajeta, je 10 minuta.
Divni, mekani i sočni mafini, koje možete svakog puta praviti na malo drugačiji način (uz određene izmene ukusa)! Divni su i topli i hladni, a pogodni za užinu, večeru ili doručak.
Pečena paprika, u kombinaciji sa pavlakom, semenkama suncokreta i belim lukom. Sjajan doručak, posebno ako pripremite i zdrav domaći hleb. Ovaj namaz možete koristiti i kao preliv za razne salate ili paste ako ga još malo razblažite npr jogurtom ili maslinovim uljem.
Još jedna zdrava i brza verzija hleba, koju možete pripremiti za doručak. Uz kamut i raž, super šmek ovom hlebu daje i veoma zdravo ulje bundeve. Hleb se može jesti bez ikakvih dodataka, pošto sadrži i slaninu, kačkavalj i praziluk! Vreme pripreme, sa pečenjem, 30 min!
Američke palačinke od speltinog brašna (za takođe zdravu verziju, možete koristiti i kamut ili speltino brašno) i pirinčanog mleka, uz mrvicu kokosovog ulja, koje palačinkama daje poseban ukus. Uz palačinke servirajte proprženu slaninu i namaz od tunjevine!
Ukoliko su vam dosadile standardne projice ili želite nešto još zdravije, ova ražena varijanta je super opcija. Od testa možete napraviti klasičan hleb ili samo zalogajčiće, kao na slici. Nema prljanja ruku, a proces pripreme je 5 min + pečenje!
Sjajna CHIA u kombinaciji sa kokosovim mlekom daće vam divan kremasti puding, sjajan za doručak ili užinu! Zašto je CHIA postala toliko popularna, čitajte u tekstu, u nastavku!
Još jedna super zdrava ovsena kaša, od celog zrna, ispasirana sa urmama, bademom i bananom. Ovas potopite u vodu noć pre pripreme, a posle toga sve ide brzo i lako! Dobićete super zdravi obrok ili užinu, koja će vaše telo napuniti snagom i energijom!
Oh te urme, savršeno slatke i savršeno zdrave. Ove bombice možete napraviti za manje od 3 min, a sjajna stvar je što možete praviti i sopstvene kombinacije i svaki put uživati u malo drugaijem ukusu. Sastojci kolača na slici su urme, suvo grožđe i badem.
Nove ideje za decembarske dane, a sve u susret Novoj Godini! Glavni sastojci su ovoj priči su jabuka, banane i nar. Oči su od badema i kandirane borovnice. Mali detalj na kapi je od kivija! Neka vam deca pomognu pri pravljenju ove simpatične užine. PRIJATNO!
Tokom decembra je sve u duhu praznika, pa i jela na tanjiru, bar u mojoj kući. Ulepšajte deci svaki momenat i neka detinjstvo pamte i po ovakvim kreacijama koje ste pravili za njih!
Jedan od vesnika praznika je i čuvena LUŠA! Dekorativna, slatka i omiljena kod mnogih. Ali, luša ne mora da bude puna šećera i da vam u najavi, kada je probate, pokvari pola zuba 🙂 Isprobajte ovu voćnu, sa domaćim kremom!
Koliko vam se puta dogodilo da vam se jede nešto slatko, a kod kuće baš i nemate neke posebne sastojke. Upravo iz te situacije “ništa posebno u frižideru” nastao je ovaj kolač, koji možete jesti topao uz npr sladoled ili potpuno ohlađen, kada je meni još ukusniji.
Zdravo, ukusno, brzopripremajuće, takva je većina recepata po kojima volim da kuvam i naravno jedem 🙂 Ovo je još jedna super ideja kako iskoristiti ovsene pahuljice na interesantan način. Ne moraju uvek i obavezno da završe u nekoj kaši, mogu biti i osnovna stavka pri pripremanju zdravih palačinki!
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
