Brza čorbica od graška i krompira, sa dodatkom pavlake po želji. Ako je servirate kao nindža kornjaču, teško koji mališan će joj odoleti. Izaberite crvenu ili žutu papriku i dobićete Rafaela ili Leonarda.  

Sjajan saveznik u borbi protiv anemije je rukola! Kod nas je neizostavni deo salata bar 3 puta u toku nedelje. Deca je ne vole previše u svežem obliku, ali zato ovako zamaskirana u salati prolazi bez problema i to baš sveža.  

Pirinač je veoma zdav, bezgltenski proizvod, koji možete kombinovati na najrazličitije načine. Rižoto je među najpopularnijim jelima sa pirinčem, a u nastavku su neki super predlozi i kombinacije, koje možda do sada niste upražnjavali, a mogli bi da obogate i malo promene ustaljene rituale.  

Obožavanje rukole je prisutno kod svih članova moje porodice. Najviše je volimo i jedemo u svežem stanju, kao salatu, ali odlična je i u raznim namazima ili npr kao dodatak pizzi. Sa salatama, kombinacijama nema kraja. Ova kombinacija sa slike je nepogrešiva! Hrskavi domaći naćosi, salata sa rukolom i dresing […]

Bolonjeze sos ne morate uvek servirati sa špagetama. Nekada to mogu biti i različite integralne testenine ili npr pirinač. Nedavno sam pronašla i testeninu napravljenu od sočiva. Ponuda je sve bogatija, a vi kombinujte namirnice onako kako vam najviše prijaju!  

Pored leblebije i baby spanaća, tu su još i kukuruz, badem i brusnica. Po želji možete dodati i seckanu papriku. Meni je paprika super poslužila kao dekoracija, a zatim smo je u slast i pojeli! Ovu salatu možete jesti uz neki dresing sa grčkim jogurtom ili samo uz dodatak malo […]

Servirajte povrće na mudar način! Ubacite baby spanać ili rukolu u testo, napravite uši od paprike, dodajte nos od npr cherry-a i deci ćete dati “vetar u leđa” da pojedu sve servirano! Ređanje semenki po projicama pre pečenja je kod nas uvek rezervisano za dečije prstiće, na šta su posebno […]

Obrok koji će vas osvežiti, zasititi, dati energiju, ubrzati metabolizam i vizuelno motivisati da pojedete sve iz tanjira 🙂 Ovo je tip obroka idealan za letnji period i veoma zgodan da se ponese van kuće, kako za odrasle, tako i za decu!  

Kod mene je baš tako kao u naslovu ovog posta, mesto za rukolu pronalazim skoro svuda. Obožavam je! Mogu da je jedem kao salatu uz cherry i fetu, ali i kao dodatak raznim namazima ili jednostavno uz sendvič, kada preko namaza samo stavim nekoliko listića ovog povrća. Šta znate o […]

Kuvanje boranije smo svi naučili uglavnom od baka ili mama. Ali, u poslednje vreme mi se često dešava da moja mama zapisuje recepte za jela koja ja pravim. Kaže da sam mnogo praktičnija od nje 🙂 Hvala mama!!! Ova boranija je još jedan od recepata koji je mama zapisala 🙂 […]

Jedna od omiljenih! Kada vidim tu boju, pojela bih i sliku i tanjir 🙂 Za pripremu vam nije potrebna ama baš nikakva umešnost, samo jedna šerpa, štapni mikser i namirnice. Bundeva koju sam izabrala bila je jako tvrda i jedva sam je očistila, ali nakon kuvanja se potpuno raspala, super […]

Puno zelenog i što više svežeg na tanjiru, može da bude pravilo za vrele dane! Ovo je predlog super obroka koji će vam dati energiju, osvežiti vas i držati sitim nekoliko sati. Poigrajte se dekoracijom na tanjiru i zainteresujte i mališane da ovako nešto smažu i oni bez pogovora!  

Puno zelenog povrća, semenke bundeve, brusnica, avokado i kuvano jaje. Sjajan obrok za letnje dane. Ovu salatu možete dopuniti i komadom ribe ili piletinom, a neki dobar dresing obrok će učiniti neodoljivim!  

Karakteristično svojstvo kinoe je što ne sadrži gluten, pa se zato preporučuje svima onima koji su alergični na gluten. Ne sadrži GMO i šećere. Nutricionisti smatraju da se kinoa, prema svojim hranljivim svojstvima nalazi na vrhu lestvice, čak idu dotle da je izjednačavaju s majčinim mlekom.  

Šta ručati, a ne preterati? Kako napraviti dobar obrok, a da ne bude skup? Kako pripremiti salatu za poneti? Sve su to pitanja koja slušam svakog dana. Ukoliko imate volju i 5 min vremena pre nego što krenete sa klincima iz kuće, možete pripremiti sjajan obrok u vidu salate, koji […]