Ništa jednostavnije i ništa ukusnije! Ukoliko je niste do sada pravili, verovatno imate predrasude (kao što sam ih i ja do skoro imala) da je priprema cvekle komplikovana i duga. Uopšte nije tako! Postoji samo jedan mali trik!  

Ovo je recept koji je od postojanja bloga privukao najviše pažnje. Može se praviti u različitim verzijama (sa različitim dodacima), ali meni je omiljena ona osnovna varijanta. Ako ste do sada propustili ovu priču o zdravim naćosima, ne dozvolite da vam recept sada promakne. Zaljubićete se u ovu grickalicu na […]

Da li jedete heljdu? Da li znate da je heljda pogodna za konzumiranje u okviru bilo kog obroka? Da li znate kako se priprema heljda?   

“Lana sedi da jedeš”, kažem ja! “Ne mogu, nisam gladna”, kaže Lana. “Ali, napravila sam ti sovu”, kažem ja! “Hoćuuu”, u glas i Lana i Neva 🙂 Tako sovice deluju na dečije apetite 🙂 Proverite i sami!  

Puno povrća i malo mesa (opciono) predstavljaju savršen obrok, čak i sasvim dovoljan tokom veoma toplih dana. Ovo je jedna od onih čorbica za koju detetu slobodno možete reći: “Pojedi samo čorbu i ne moraš ništa više”. Još ako je lepo servirate, verujte da će tražiti i dodatak 🙂  

Hidrirajte telo povrćem bogatim  vodom, posebno u letnjem periodu. Konzumiranje krastavca, u čijem je sastavu čak 95% vode, pokrenuće proces detoksikacije i gubljenja kilograma na jedan prirodan način. Pored toga, obilje vitamina iz ovog zelenog povrća, čuvaju vaše srce i štite od brojnih opakih bolesti.  

Super obrok, sa obiljem salate i osvežavajućih ukusa. Osnova su krompir, jaja, pavlaka i krem sir, a kao dodatak servirajte baby mix ili rukolu ili baby spanać. Sve žačinite cherry paradajzom!  

Ovo je idealna kombinacija za vrele dane! Vitamini koji će hidrirati vaš organizam, ali ujedno i dati osećaj sitosti i energije! Domaći humus se pravi lako, a odičan je izbor za doručak, večeru ili užinu! Uz dodatak rukole ili npr baby spanaća dobićete jedan savršen obrok!  

Ovog leta sam opčinjena svežim salatama i njihovom kombinacijom sa suvim voćem. Aronija, brusnica, borovnica… Uz sve to malo semenki ili orašastih prlodova i dobićete sjajnu salatu za 3 min. Ja često uz ovakvu salatu kombinujem ribu ili neke dr morske plodove.  

Šargarepa leči dijareju i povraćanje kod dece, izbacuje parazite iz organizam i štiti od prehlada! Šargarepa je sjajan izbor za grickanje između obroka, ali i odličan dodatak bilo kom jelu. Najzdravija je u svežem stanju, ali ne gubi svojstva ni pri kratkom kuvanju. Za jačanje imuniteta, preporučuje se jedna šolja […]

Da li znate da je paradajz voće, a ne povrće? Da li znate da paradajz usporava proces starenja i da sadrži antioksidant likopen koji štiti telo od mnogih bolesti?! Da li znate da paradajz može biti i žute i zelene boje? Da li znate da je najpopularnija vrsta paradajza volovsko […]

Laneno seme je jedan od najboljih izvora Omega-3 i Omega-6 masnih kiselina, kao i vitamina A, C, E, B2, B3, B12, viotina i dijetalnih vlakana. Preporučuje se da se u toku dana pojedu 1-3 supene kašike mlevenog lanenog semena, potopljenog u jogurt ili mleko ili kao dodatak obroku od muslija.  

Matovilac je jedna od nutritivno najzdravijih salata na svetu! Karakteristična je evropsko podneblje, a ukus joj je prilično neutralan, tako da se slaže gotovo uz sve i ne postoji razlog da ne bude među omiljenim zelenim povrćem kod svih generacija!  

Kada kuvate jela u koja je potrebno staviti po malo brašna, da bi se dobila gušća struktura, probajte da ubacite neko drzvije brašno, npr raženo. Ukus jela se neće promeniti, u odnosu na verziju kada stavljate belo brašno, a nutritivna vrednost će biti dosta veća.  

Baby spanać, baby crvena batavija, baby zelena batavija, matovilac, baby listovi repe, baby blitva! Savršen baby mix, prepun vitamina! Obogatite zeleno povrće malsinovim uljem, brusnicom i borovnicom, dobićete savršen mix i fantastičan obrok – salatu.