Hrana i zabava za klince i klinceze
Tradicionalni recepti na 100% zdrav način! Ove knedle možete jesti i dati deci i npr za večeru, pošto su veoma hranljive, a potpuno zdrave! Speltino brašno, batat krompir, višnje i organski kokosov šećer! Mislim da bih mogla sama da pojedem celu turu!!!
“Jabuka I kruška, to su srca dva, deca će ih smazati, tra-la-la-la-la”… Napravite kod kuće pravu voćnu zabavu, smislite tekst i organizujte predstavu! A, na kraju, sve voćkice smažite u slast!
Da li ste dovoljno mudri da animirate dete da uživa u zalogajima sirove šargarepe!? Napravite lizalice ili iseckajte šargarepu na štapiće i super zdrava užina je sprema za čas! A, koliko i zbog čega je zapravo šargarepa zdrava?
Zašto je petak dan za pasulj? Ko zna odgovor? Ja ne, ali znam da ga mnoge gradske kafane i restorani petkom služe čak i besplatno! Ovo je recept za pasulj koji moja deca obožavaju. Nikakva specijalna mudrolija, ali puna šerpa se uvek pojede u okviru jednog obroka!
Da li pravi odgovor na ovo pitanje postoji? Svaki stručnjak i pedijatar imaju drugačiji stav. Kakvo je vaše iskustvo? Posmatrajući moje dve devojčice, došla sam do sledećih zapažanja:
Veliki sam pobornik sirovih i torti bez šećera. Ali, ponekad može da prođe i nešto pečeno, sa malo crne čokolade, posebno ako imamo neki lep povod. A, moj današnji povod je VELIKI SKOK POSETE NA BLOGU!!! Hvala vam za to i najradije bih vas sve počastila ovom tortom odmah! Dok […]
Vitamini A, B i C se biju koji će pre u naš organizam, dok jedemo ovaj namaz 🙂 Znate, verovatno za šta su sve dobri ovi vitamini: vid, rast, razvoj kostiju (vitamin A), nerve, krv, krvne sudove (vitamin B), protiv prehlada, za jačanje imuniteta, smanjuje stres, sprečava urinarne infekcije, izbacuje […]
Tradicionalno jelo, na malo drugačiji način. Poštujući pravila bez-belog-brašna i kreativno-serviranje, stigla sam do ovog super ukusnog paprikaša. Ništa komplikovano, i prilično brzo pripremajuće. Ručak će biti gotov za 1 sat, sa sve seckanjem i kuvanjem!
Kažu da je zimi poželjno jesti sladoled, kako bismo telo pripremili na hladnoću spolja. Možda u svemu tome i ima nekog smisla 🙂 E, pa zato vam danas predlažem nešto slično sladoledu, malo ređe teksture, ali jako kremasto i ukusno. Glavni sastojci su cvkla, banana, chia seme, med i kokosovo […]
Promrzli stižete kući i nije vam ni do čega. Ništa vam se ne jede, želite samo da ćutite i nekako se zagrejete. Rešenje leži u super-brzo-pripremajućoj toploj čokoladi! Nestaće iz šolje, pre nego što prestane da se puši, a telo ćete za čas zagrejati i napuniti energijom!
Pokušajte da uz voće deci za užinu servirate i po neku semenku, npr golicu ili suncokret. Kreacija na tanjiru će biti mnogo efektnija, a obrok nutritivno prilično bogatiji.
Zdrave, ni malo masne, pikantne i lako pripremajuće. Ko voli tikvice, ovo će mu biti posebno zanimljivo jelo, prikladno kao prilog ručku, mada uz dobru salatu može biti i glavno jelo. Uz neki zdrav hleb, odličan je sastojak i u sendviču!
Zdrava grickalica koju možete jesti i za doručak ili večeru, uz neki namaz ili samostalno za užinu. Lako se pakuje i staje u torbu, tako da je možete nositi bilo gde i bilo kada.
Sirup od cvekle i limuna, koji se ne kuva! Super zdrav sok, posebno preporučljiv da se pije tokom zime, pošto je prepun vitamina koji će vas štititi od prehlada! Za ovaj recept moram da kažem “hvala mama” 🙂
Zašto treba jesti chia seme? CHIA ima 8 puta više Omega-3 od lososa, 30% više antioksidansa od kupine, 25% više biljnih vlakana od lanenog semena, 5 puta više kalcijuma od mleka…
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
