Slano

Slano

Hrskave grickalice, kao zdrav međuobrok

Ove pločice možete jesti samostalno, a mogu biti i super podloga za neki namaz. U osnovi su semenke suncokreta i chia. Vreme pripreme, sa sve pečenjem, je 30 min. Ovo je verzija sa kamutom (egipatska pšenica), što znači da su pločice veoma hranljive i daju puno energije!

Slano

Domaća pileća pašteta

Koliko vam se puta dogodilo da kuvate pileću supu i onda neki drugi – treći dan od kuvanja to kuvano meso iz supe, koje niko nije želeo da pojede, jednostavno bacite u kantu. Posle čitanja ovog recepta, steći ćete naviku da to meso iskoristite na najbolji mogući način. A, pašteta […]

Slano

Štapići od lana, susama i sira

Sjajna grickalica za različite prilike, od posluženja u nekoj opuštenoj varijanti, do super rešenja za različite proslave, ali i odlična opcija za užinu, koju  možete poneti bilo gde. Vreme pripreme 5 min, vreme pečenja 15 min!

Slano

Zdrav namaz od sira i semenki

Brzopripremajući i zdravi namazi su sjajna rešenja za varijante “nemampojmaštadadoručkujem” 🙂 Potrudite se da sve zanimljivo i opet przopotezno aranžitare i svi će biti zadovoljni!

Slano

Zdrav čips od cvekle i šargarepe

Čips, pa još zdrav, da li je to zaista moguće?! Da, jeste!!! Hrskav, slano – sladak, hranljiv i ukusan! Sve što vam treba je kokosovo ulje, malo soli i po želji origano, bosiljak ili neki drugi vama omiljeni začin!

Slano

Domaći i zdravi nuggets-i

Nezdravo, a zdravo, da li je to moguće? Naravno da jeste 🙂 Ovi nuggits-i se ne prže u ulju, već se “valjaju” u zdrave semenke i začine, a zatim peku u rerni. Na slici verovatno prepoznajete chia seme i lan!

Slano

Tortilje (rolat) od tikvica

Tikvice, pripremljene na zanimljiv način, kao tortilje, koje možete i seći i u formi rolata. Mogu se jesti bez ikakvog nadeva ili sa nadevom po želji. U mojoj verziji, nadev je sremski sir.

Slano

Naćosi: zdravi i hrskavi

Ovo je jedna od onih super grickalica, koje kada krenete da jedete, ne stajete. Ali, sa ovim naćosima, savest može da vam bude mirna. Svi sastojci su zdravi, a ukus zaista fenomenalan!

Slano

Rak salata

Nedavno sam, gostujući na jednoj nacionalnoj televiziji, od mame novinarke čula sledeće: “Knjiga je stvarno divna, a jel ima saveta kako decu da ubedimo da jedu salatu? Moji sve jedu, sem salate” 🙂 Da, ima! A, ovo je još jedan od predloga serviranja salate!

Slano

Potaž od tikvica

Još jedna čorbica iz serije potaža. Laka i brza za pripremu, bez previše sastojaka, a odličnog ukusa. Koristan i zdrav dodatak u ovoj osnovnoj verziji su chia semenke, od kojih smo napravili najpoznatijeg junaka video igrica Pac man-a.

Ishrana za bebe, Slano

Jaje snagu daje

Jaja su super hrana za decu, a posebno se preporučuju za doručak, kada će vam dati dovoljnu količinu energije i snage, za prvi deo dana! Ukoliko dece ne vole jaja preterano, servirajte ih npr kao puzzle i neće ni biti svesni šta su pojeli, a odlično će se zabaviti!

Slano

Namaz od šampinjona

Umesto nezdravih suvomesnatih proizvoda, počnite da praktikujete pripremu zdravih namaza i porblemi u vezi sa doručkom i večerom biće rešeni za čas! Namaz od šampinjona može stajati u frižideru 2-3 dana i čak je i ukusniji kada malo “odleži”!

Slano

Čorba od šampinjona

Čorbice su idealne za “prikrivanje” svega što dete ne voli i neće da jede. Skuvate svo povrće, izblendirate, lepo servirajte i problem rešen! Sve će biti pojedeno, a da klinci zapravo i ne znaju šta su pojeli 🙂 Pored šampinjona, tajni satojak ove čorbice je list celera!

Slano

Avokado namaz

Dozvolite sebi malo egzotike, bar ponekad! Ukus je sjajan, a avokado jako zdrav za vaše srce, mozak i vid. Sadrži Omega 3 masne kiseline, a odličan je i u prevenciji mnogih bolesti. Nutricionisti avokado smatraju najkompletnijom namirnicom. 

Slano

Ptičice u gnezdu

Da li ste do sada eksperimentisali sa sirovom hranom? Ovo je jedan super lak i brz recept, za jelo koje svi vole, špagete!Ja sam kombinovala špagete sa spanaćem i sirovi sos od paradajza i suncokreta!