Brzinski i zdrav namaz, sjajna opcija za doručak ili večeru. Kombinujte sastojke koje volite, izaberite neki lep hleb od celog zrna ili npr palačinke sa heljdinim ili speltinim brašnom i obradujte vaš organizam! Očistite organizam od toksina uz zdave obroke!  

Brza čorbica, jako zdrava i ukusna! Potreben vam je krompir, celer, tikvica i mleko. Vreme pripreme 35 min, sa sve kuvanjem!  

Ako vam od ručka ostane pire krompir, možete ga super iskoristiti za npr večeru ili za sutrašnji ručak. Pljeskavice od pirea se prave brzo i jako su ukusne! Možete ih kombinovati i sa različitim povrćem ili uz meso ili ribu!  

U nastavku vam donosimo zanimljivosti o grašku, šargarepi i kukuruzu, kao i obilje korisnih saveta o ovom povrću! Ovo su detalji iz knjige Veseli zalogaji!  

Lepo vreme je uvek inspiracija više da jedemo namirnice u svežem stanju! Ova salata će vam dati energiju i osvežiti organizam. Možete je kombinovati uz različite dresinge, meni je odlična samo uz dodatak grčkog jogurta.  

Brm – brm užina je baš brza za pripremu, jako ukusna i veoma zdrava! Pravila su vam već verovatno poznata, većinu namirnica možete prilagoditi sopstvenom ukusu i trenutnim željama!  

Super zdrava grickalica, hrskava i prepuna semenki, koje sami možete birati! Pravi se za 5 min, a peče oko 20 min. Ove pločice poboljšaće rad creva i ubrzati metabolizam. Možete ih jesti samostalno kao grickalicu ili za doručak ili večeru uz neki namaz.  

Paste su mnogima omiljeno jelo, brzo i lako se prave, a postoji 1000 različitih verzija! Moje starije dete često bira da jede samo testeninu kada joj serviram pastu, ali kod ove je slučaj bio obrnut. Tražila je “samo ono između rezanaca” 🙂 Proverite i zašto!  

Mekana, sočna, ukusna i brzopripremajuća. Umesto belog brašna, koristila sam speltu, a vi birajte brašno po želji (može i kamut ili raženo). Naravno, neizostavno je i kukuruzno brašno, malo sira, jaja i jogurt! Za pripremu, sa sve pečenjem, vam treba maksimum 30 min!  

Musaka ne mora uvek da bude  sa krompirom! Moji favoriti su sa tikvicama i paprikom! Isprobajte ovu verziju i uživajte u novim kombinacijama ukusa!  

Ništa lakše i brže! Dovoljno je da ćuretinu premažete senfom i ostavite da odstoji oko 1 sat. Kasnije samo pospite susam i pržite na teflon tiganju uz minimalnu količinu ulja, dok ne porumeni.Isto možete primeniti i sa pilećim fileom!  

Obogatite povrće žitaricama i imaćete nutritivno jako bogat, a veoma jeftin ručak! Kombinacija geršle i boranije je super stvar! Geršla je prebogata gvožđem, bečlančevinama, vitaminima grupe B i vlaknima, a snižava i holesterol u krvi! A, za one koji još ne znaju šta je geršla, informacija glasi da je to […]

Često me pitate za recepte za hleb! Evo jednog laganog za pripremu i zdravog! Igrarije u vidu različitih dodataka i ovde su dozvoljne. Ovaj hleb može biti sladak, ako mu dodate malo meda ili seckanih urmi, a može biti potpuno neutralan, ako se pridržavate mera koje ću navesti.  

Po ukusu malo podseća na pileću paštetu, jako je zdrava i slaže se uz mnoge stvari. Možete je servirati u vidu kanapea uz komadić lososa (za neku party varijantu), super je i na krekerima ili naćosima, a odlična i na nekom domaćem i zdravom hlebu! Pravi se za 2 minuta! […]