Hrana i zabava za klince i klinceze
Još jedna zdrava i brza verzija hleba, koju možete pripremiti za doručak. Uz kamut i raž, super šmek ovom hlebu daje i veoma zdravo ulje bundeve. Hleb se može jesti bez ikakvih dodataka, pošto sadrži i slaninu, kačkavalj i praziluk! Vreme pripreme, sa pečenjem, 30 min!
Američke palačinke od speltinog brašna (za takođe zdravu verziju, možete koristiti i kamut ili speltino brašno) i pirinčanog mleka, uz mrvicu kokosovog ulja, koje palačinkama daje poseban ukus. Uz palačinke servirajte proprženu slaninu i namaz od tunjevine!
Ukoliko su vam dosadile standardne projice ili želite nešto još zdravije, ova ražena varijanta je super opcija. Od testa možete napraviti klasičan hleb ili samo zalogajčiće, kao na slici. Nema prljanja ruku, a proces pripreme je 5 min + pečenje!
Sjajna CHIA u kombinaciji sa kokosovim mlekom daće vam divan kremasti puding, sjajan za doručak ili užinu! Zašto je CHIA postala toliko popularna, čitajte u tekstu, u nastavku!
Još jedna super zdrava ovsena kaša, od celog zrna, ispasirana sa urmama, bademom i bananom. Ovas potopite u vodu noć pre pripreme, a posle toga sve ide brzo i lako! Dobićete super zdravi obrok ili užinu, koja će vaše telo napuniti snagom i energijom!
Oh te urme, savršeno slatke i savršeno zdrave. Ove bombice možete napraviti za manje od 3 min, a sjajna stvar je što možete praviti i sopstvene kombinacije i svaki put uživati u malo drugaijem ukusu. Sastojci kolača na slici su urme, suvo grožđe i badem.
Nove ideje za decembarske dane, a sve u susret Novoj Godini! Glavni sastojci su ovoj priči su jabuka, banane i nar. Oči su od badema i kandirane borovnice. Mali detalj na kapi je od kivija! Neka vam deca pomognu pri pravljenju ove simpatične užine. PRIJATNO!
Tokom decembra je sve u duhu praznika, pa i jela na tanjiru, bar u mojoj kući. Ulepšajte deci svaki momenat i neka detinjstvo pamte i po ovakvim kreacijama koje ste pravili za njih!
Jedan od vesnika praznika je i čuvena LUŠA! Dekorativna, slatka i omiljena kod mnogih. Ali, luša ne mora da bude puna šećera i da vam u najavi, kada je probate, pokvari pola zuba 🙂 Isprobajte ovu voćnu, sa domaćim kremom!
Koliko vam se puta dogodilo da vam se jede nešto slatko, a kod kuće baš i nemate neke posebne sastojke. Upravo iz te situacije “ništa posebno u frižideru” nastao je ovaj kolač, koji možete jesti topao uz npr sladoled ili potpuno ohlađen, kada je meni još ukusniji.
Zdravo, ukusno, brzopripremajuće, takva je većina recepata po kojima volim da kuvam i naravno jedem 🙂 Ovo je još jedna super ideja kako iskoristiti ovsene pahuljice na interesantan način. Ne moraju uvek i obavezno da završe u nekoj kaši, mogu biti i osnovna stavka pri pripremanju zdravih palačinki!
Decembar je rezervisan za lepe trenutke, još lepše mirise i nezaboravne ukuse! Pred vama je recept za hleb od banane, sa divnim cimetom i još divnijim bademima! Super je opcija za večeru ili doručak, može se poslužiti samostalno ili uz med, suvo voće, domaći džem ili… budite maštoviti 🙂
Volite slatko? Nikakav problem, slatko može da bude super opcija i za doručak! Ovsene kaše su pravi izbor za decu, pošto organizmu daju energiju, a mozak podstiču da bude efikasniji. Dakle, pred kontrolni, deci obavezno dajte da pojedu jednu ovsenu kašu 🙂
Još jedna stvar iz kategorije “nije teško, može svako” 🙂 Ovde postoji malo odstupanje, kada je reč o potpuno zdravoj poslastici, pošto je tzv royal icing za šarnje po keksićima od šećera i belanceta. Ako izostavite “šaranje”, dobijate potpuno zdrav novogodišnji keksić!
Malo drugačija poslastica, uvek moderna i vizuelno fantastična! Laka za pravljenje, a potpuno zdrava! Glavni sastojci su kokos i mandarine!
Budite kreativni i pretvorite obroke u rituale zabave za čitavu porodicu! Izgradite zdrave navike u ishrani dece, maštovito kreirajući svaki zalogaj! Knjiga „Veseli zalogaji“ prepuna je zanimljivih ideja i konkretnih recepata, a mnogi od njih mogu biti i samo inspiracija za neke vaše nove kreacije!
