Recent Posts

Slano

Salata sa leblebijom i baby spanaćem

Pored leblebije i baby spanaća, tu su još i kukuruz, badem i brusnica. Po želji možete dodati i seckanu papriku. Meni je paprika super poslužila kao dekoracija, a zatim smo je u slast i pojeli! Ovu salatu možete jesti uz neki dresing sa grčkim jogurtom ili samo uz dodatak malo […]

Slano

Proja sa spanaćem

Servirajte povrće na mudar način! Ubacite baby spanać ili rukolu u testo, napravite uši od paprike, dodajte nos od npr cherry-a i deci ćete dati “vetar u leđa” da pojedu sve servirano! Ređanje semenki po projicama pre pečenja je kod nas uvek rezervisano za dečije prstiće, na šta su posebno […]

Slatko

Kolač sa speltom, aronijom i bananom

Mekani kolač, super zdrav, odličan kao užina, doručak ili večera. Jeste sladak, ali nema šećera, a prisustvo aronije ga svrstava u kategoriju “super hrane”. Ukoliko želite varijantu bez glutena, umesto spelte, koristite ovseno ili bademovo brašno!

Slatko

Sirovi slatkiši

Miks orašastih plodova, sa kokosovim uljem i urmama. Inače, Novak Đoković često ume da kaže kako voli da jede urme pred meč, pošto ta energija direktno ide u mišiće. Dakle, pred igru ili neke napore, jedan kolačić i snage neće ponestati!

Slatko

Džem od kajsija, bez kuvanja

Ovo je brza varijanta džema, za slatki obrok koji ćete pripremiti u nekoliko poteza. Pored kajsija, možete koristiti i breskve, šljive, jagode, kupine… Meni su kajsije ipak omiljene! 

Slano

Obrok salata sa tunjevinom

Obrok koji će vas osvežiti, zasititi, dati energiju, ubrzati metabolizam i vizuelno motivisati da pojedete sve iz tanjira 🙂 Ovo je tip obroka idealan za letnji period i veoma zgodan da se ponese van kuće, kako za odrasle, tako i za decu!

Slatko

Kuglice sa lešnikom i tahinijem

Sjajan brzinski sirovi kolač, posebno idealan za manju decu, pošto je mekan i skoro da se topi u ustima. Sa druge strane, ima teksturu koja mu omogućava da se oblikuje u kuglice. Ukoliko vam je dete baš malo, umesto seckanog lešnika, koristite mleveni.

Slano

Gde god nađeš zgodno mesto, rukolu ubaci

Kod mene je baš tako kao u naslovu ovog posta, mesto za rukolu pronalazim skoro svuda. Obožavam je! Mogu da je jedem kao salatu uz cherry i fetu, ali i kao dodatak raznim namazima ili jednostavno uz sendvič, kada preko namaza samo stavim nekoliko listića ovog povrća. Šta znate o […]

Slano

Boranija sa bademom i kinoom

Kuvanje boranije smo svi naučili uglavnom od baka ili mama. Ali, u poslednje vreme mi se često dešava da moja mama zapisuje recepte za jela koja ja pravim. Kaže da sam mnogo praktičnija od nje 🙂 Hvala mama!!! Ova boranija je još jedan od recepata koji je mama zapisala 🙂

Slatko

Čoko kuglice bez šećera

Retko ko mi poveruje da sirove kolače (najčešće kuglice) napravim za nepunih 5 min! Dobar deo ljudi mi takođe ne veruje da u njima nema šećera i bilo čega nezdravog 🙂 Zašto ne veruju? Nemam pojma! Verovatno zato što nikada nisu ni probali da naprave. Dajte šansu sirovim kolačima zato […]

Slano

Čorba od bundeve

Jedna od omiljenih! Kada vidim tu boju, pojela bih i sliku i tanjir 🙂 Za pripremu vam nije potrebna ama baš nikakva umešnost, samo jedna šerpa, štapni mikser i namirnice. Bundeva koju sam izabrala bila je jako tvrda i jedva sam je očistila, ali nakon kuvanja se potpuno raspala, super […]

Slano

Lagani letnji obroci

Puno zelenog i što više svežeg na tanjiru, može da bude pravilo za vrele dane! Ovo je predlog super obroka koji će vam dati energiju, osvežiti vas i držati sitim nekoliko sati. Poigrajte se dekoracijom na tanjiru i zainteresujte i mališane da ovako nešto smažu i oni bez pogovora!

Slano

Baby mix sa avokadom i jajima

Puno zelenog povrća, semenke bundeve, brusnica, avokado i kuvano jaje. Sjajan obrok za letnje dane. Ovu salatu možete dopuniti i komadom ribe ili piletinom, a neki dobar dresing obrok će učiniti neodoljivim!

Slano

Kinoa – izvor magnezijuma

Karakteristično svojstvo kinoe je što ne sadrži gluten, pa se zato preporučuje svima onima koji su alergični na gluten. Ne sadrži GMO i šećere. Nutricionisti smatraju da se kinoa, prema svojim hranljivim svojstvima nalazi na vrhu lestvice, čak idu dotle da je izjednačavaju s majčinim mlekom.